家有小胖墩是令媽媽們頭疼的問題。 青少年肥胖不容忽視， 因為Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低齡化都與肥胖密切相關。
專家指出， 除遺傳等因素外， 大部分青少年肥胖都是由於不良的生活方式所致， 比如飲食結構不合理、戶外活動減少。
青少年減肥不能一味地通過限制飲食， 因為他們正處於生長發育期， 體重的增加應與身高的增長相匹配。 所以， 家長應當幫助孩子養成合理的飲食習慣， 不要偏食， 多吃優質蛋白， 如乳類、海產品以及富含維生素、多纖維的食品。
除非嚴重的肥胖和其他原因引起的病態肥胖， 青少年肥胖一般不主張藥物治療。 家長也不要在肥胖孩子面前“談胖說肥”， 否則可能會給孩子的心理帶來障礙。
正確的做法是多帶孩子進行室外活動， 鼓勵孩子多與人和社會交流， 而不是每天面對書本和螢幕。 暑假即將來臨， 可以適當給他們安排一些體力活動， 做一些力所能及的家務， 上樓最好不乘電梯， 飯後和學習一段時間後要做些健身活動， 千萬別讓孩子在暑假成為“沙發土豆”。
