美女梁洛施性☆禁☆感的身材，作為女性是不是羡慕妒忌恨？現在，看看梁洛施的鍛煉魔鬼身材的方法吧！
1、靈活的制定目標，一想到必須要減肥，誰都會給自己制定一個“夏天到來前廋多少斤”類似的目標吧。 為了達到這個目標，又有多少人會制定詳盡的計畫呢?可能有人會胸有成竹的說“當然會每天堅持跑步啦”，但是由於計畫本身不夠具體，很難每天堅持，樹立的目標過於嚴格等計畫就會變得難以執行。我們當中有一些人，即使決定了每天跑步，但是由於工作忙，下雨等一系列現實的因素造成這一天的跑步計畫不能如實完成。因此，制定一些靈活性高，具體的減肥計畫才能長久的堅持下去。比如“每週抽四天，在回家後的30分鐘內來跑步”等。同時留心視線內的物品，身旁如果放著一些小零食，大多數人都會不自覺的伸手過去拿吧。相反，如果視線內放著的是運動鞋，運動用品或者某位女模特的雜誌封面的話，全身的運動細胞就會開始跳動起來。為了達到目標，請試著留心周圍的物品，儘量少放零食多擺放一些能激勵自己運動的物品。
2、定期給予自己一些獎勵，完成一周的減肥計畫後， 適當的給自己一些獎勵，當然美食是絕對不行，這樣好不容易堅持下來的一周所做的努力都會白費。可以獎勵自己一套化妝品，一場電影的時間等等。哪怕完成的是一個小小的目標也要試著給自己一些獎勵，這樣才能激勵自己長久的堅持下去。
