辣媽昆淩楊冪稱霸娛樂圈 支招如何產後減肥

如何產後減肥？娛樂圈中越來越多的辣媽入侵， 越發少女氣息的楊冪和產後兩個月就複出的昆淩， 兩人證實， 懷孕並不會讓你身材走樣！身為普通人的我們， 怎樣擁有辣媽身材？一起學習產後如何減肥。

一、吃這些食物

健康的飲食， 更能幫助你排清身體的廢棄物。 只需保證你每天攝入的卡路里數， 餐單都是經過營養搭配， 還有不能瘦下來的理由嗎？建議減肥餐要諮詢專業人士，

避免因營養不足， 無法按量提供母乳給寶寶。

推薦：鯽魚木瓜湯、新鮮水果。

二、做這些運動

醫生是十分鼓勵產婦下床， 多走動， 因為適量的運動可以幫助身體排出惡露。 需要注意的是， 剖腹產和順產的孕婦， 產後所做的瘦身運動也是不同的。 由於要照顧剖腹產的傷口，

不建議做一些劇烈的運動。 可以聽從教練額建議， 慢動作的瑜伽對自己更好。 而順產的孕婦， 日常散步、慢跑、瑜伽等， 都是不錯的選擇。

三、堅持母乳餵養

母乳對於新生嬰兒來說， 是最佳的食物。 除了母乳餵養能增強寶寶的抵抗力， 幫助發育外，

還能協助媽咪們瘦身哦！