利用工作環境
你的單位也許有體育活動設施， 或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。
與同事們交流， 尋求他們的幫助， 不鼓勵他們給你不合適的食物。
小肚腩的形成可以有各種各樣的原因， 而不單是吃得多， 還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因， 只有對症下藥， 才能收到最快最好的效果!
控制工作餐飲
要一天三餐 不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食 只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食， 如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。
在辦公桌上放瓶水 一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。 午餐前喝杯水， 可降低你的食欲。
不要讓精神壓力促使多吃 當有精神壓力時，
在外面吃飯 飯館的飯往往比家做的飯含有
