產後瘦身的第三點在於要堅持母乳餵養。 新媽媽在分娩前體內會積存許多熱量， 而乳汁的大量分泌， 可以消耗體內積存的熱能， 有助於新媽媽瘦下去。 產後如果不哺乳， 體內熱量散發不出去， 反而容易使媽媽發胖。
2、產後運動宜簡單
如果新媽媽的身體正常分娩， 產後恢復較好， 那麼產後兩到三天， 新媽媽就能開始做一些簡單的動作， 比如上肢的運動、下肢的運動。 但是要注意在整個產褥期不要用過度用腹壓的運動， 比如說上身的負重下蹲等， 類似這樣的動作要儘量減少。
3、產後42天進行恢復訓練
我們建議新媽媽在做產後恢復訓練的時候， 一定要注意最好要等到產後42天以後， 醫生確定通過檢查， 看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現， 新媽媽才可以開始做一些用腹壓的動作， 或者穿瘦身服、塑身裝。 特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因為分娩的時候孩子過大， 甚至要用手術助產的新媽媽， 要更加注意產後訓練的時機。
