胖孩晚上要少進食

肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃得簡單， 而且食量相對較少；午餐吃得一般， 晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多。 由於晚上吸收又好， 這樣一來， 攝入過多的熱量便轉化為脂肪在皮下沉積， 使得身體越來越胖。

營養學家認為， 在保證一天飲食總量不變的情況下， 早、中餐所占比例應該加大， 晚餐比例應該減少。 胖孩子早、中餐多吃一點、晚餐少吃一點， 以素食為主， 這樣不但有利於減肥， 而且對身體發育也有好處。