首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

四魔法辦公室練出好身材

1.腰、腹肌肉鍛煉

兩臂與肩同寬, 小臂平放椅子上, 保持頭至膝蓋成一條直線。 兩腳放鬆, 慢速呼吸。 保持1分鐘以上。

注:比較適用上肢力量較小的人,

女性更適合。 同時還可以鍛煉上肢、臀部肌肉

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示