小學生肥胖增多 缺少睡眠是重要原因

省兒童醫院大內科主任兼內分泌科主任梁黎說， 目前肥胖兒童越來越多， 主要是生活習慣和飲食習慣發生變化引起。 “運動少， 走路少， 睡眠少， 米飯蔬菜吃得少。 ”

梁主任特別強調早餐要吃好吃飽， 牛奶要有， 麵包、米飯等主食要有， 但更別忘了吃點生黃瓜和番茄來補充各類維生素。 而晚飯千萬要吃得少， 八分飽是最理想狀態。

她同時建議家長給孩子制訂一個“運動方案”， 鼓勵孩子參加運動。 “最好就是家長能和孩子一起運動。 ”

而導致目前小孩子肥胖問題的還有一個重要原因是缺乏睡眠。