徐子淇誕下男嬰 李家誠送5千萬鑽戒

徐子淇自06年加入李家豪門以來， 一直馬不停蹄的在“造人”， 希望能為李家誕下男孩， 但頭兩胎卻都是女兒， 直到懷上第三胎時，

公公李兆基還曾一度放話“如果再是女兒會很失望”。 而這次懷孕， 徐子淇比往常低調很多， 不再抛頭露面， 安心在家養胎， 體重甚至達到了170磅!如今果真產下一名男嬰， 也算圓了她和丈夫李家誠的男孩夢。 這次公公非常開心， 先獎勵5000萬大利是——實在是預備孫子的成長基金， 而丈夫李家誠則買下了價值5000萬元的巨鑽送給徐子淇當做禮物。 相比為李澤楷生下3個男孩卻最終還是沒得到認可的梁洛施， 徐子淇總算是既有了名分又有了孩子， 為自己爭了一口氣。 看來在香港， 想嫁入豪門不易， 嫁入了豪門也不易啊!

徐子淇這次為生男孩不惜吃到170磅， 接下來也會努力讓體重回到從前的標準。 大部分的新媽媽們都會面臨產後怎樣快速回復身材的問題，

那麼我們來一起看看， 產後瘦身應該注意些什麼吧!

產後減肥是很多新媽媽的苦惱。 減去懷孕時期增長的體重是很重要的， 否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。 新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。

1) 何時開始

在獲得醫生准許後再開始瘦身是很重要的。 如果是母乳餵養， 通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動， 因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

2) 產後減肥進度

根據美國婦產科醫師學會(ACOG)的建議， 哺乳時每週減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的， 並且不會對嬰兒的成長有負面影響。 如果未進行母乳餵養， 則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。

3) 產後減肥食物選擇

在進行母乳餵養時， 明智地選擇廣泛多樣的健康食品， 以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。 美國醫藥協會(AMA)建議， 在進行瘦身計畫時， 也要補充多種維他命。 為了有足夠的乳汁供應， 所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。 哺乳時， 每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質的食物)， 從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重(lean body mass)。

4) 產後減肥運動安排

跟開展任何一項瘦身活動一樣， 在開始有規律的體育運動之前， 需要得到醫生的認可。 研究人員發現， 高強度和中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，

還能幫助瘦身並保持成果。

產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素， 不能盲目減肥， 應該有專家的指導， 這樣， 新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。 （圖片來源：CPF）