儘管日曆已經到了春天， 但是離天氣回暖還有一段時間， 我們應該如何減肥？
1 減少進食
每一餐只吃7分飽，
2 合理配餐
專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物（如肉類， 奶油等）與蔬菜類、豆類配餐， 可收到減肥之效。
3 不誤進補
寒冷天氣對體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時候。 這些人往往內分泌失調， 吸收功能異常， 使體重超常。 減掉脂肪後， 適當進補增強體質， 使內分泌正常運行， 更容易全面吸收營養， 讓女人由內而外的美麗動人。
4 增加運動
首推滑冰、滑雪， 次為騎車、爬樓梯等。 如果你勇於嘗新， 也可選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪最為有益， 其奧妙就在於可增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快。
2 合理配餐
專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物（如肉類， 奶油等）與蔬菜類、豆類配餐， 可收到減肥之效。
