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七天減去七公斤的減肥食譜

在一周內減去14斤, 真是難以想像。 但是, 事實卻是存在的。 只要你跟著我們做, 你就會成功的!堅持, 堅持, 再堅持, 就是輕鬆減肥的秘訣。


這裡為你介紹的是一種減肥湯, 如果能嚴格按照所規定的方法進食, 減肥者在七天之內可減重4~7公斤。 製作方法:準備6個洋蔥、幾個番茄、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。 把蔬菜切成塊, 加水、鹽、辣椒。 先用大火煮10分鐘, 再用小火繼續煮, 直到把蔬菜煮爛了為止。 煮好的湯可以隨時喝, 但湯裡不能放其他東西。


第一天, 只能喝湯和吃水果。 除了香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜和西瓜要少吃, 因其所含熱量要比其它瓜果高。 如果喝茶、咖啡和果汁, 請不要加牛奶和糖。


第二天, 除了喝湯外, 可以吃所有的蔬菜,
不限量, 而且最好選擇新鮮的蔬菜, 不要吃豆類和玉米。 不能吃任何水果, 要多喝水。


第三天, 不能吃高澱粉食物, 湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 平時要多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2~3公斤。


第四天, 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外, 還可以進食牛奶和香蕉, 但是食用的量不能超過湯的量。


第五天, 除喝湯外, 可以吃些番茄、牛肉, 牛肉少量, 番茄最好是生吃, 不限量。 這一天要求喝6-8杯水, 只喝一次湯就可以了。 第六天, 牛肉和蔬菜隨便吃。 除喝一次湯外, 一定要多喝水。


第七天,可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。

第一天,只能喝湯和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

第七天,可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。如果七天之後還想繼續減下去,只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。

第一天,只能喝湯和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

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