健身少女引發熱議 24歲女子鍛煉過度迅速衰老成60歲

11月26日， 健身少女引發熱議， 24歲女子鍛煉過度衰老成60歲。 運動健身保健養生是常識， 但俄羅斯一個24歲的常年健身，

俄羅斯的健美小姐Aleksandra Rudenko今年24歲， 近日曬出自己的一張健身照片， 令網友大吃一驚， 原來一年前還皮膚飽滿有彈性、一頭金色頭髮耀眼的Rudenko竟然變得頭髮花白， 臉部皮膚長滿了皺紋， 彈性等也大不如前， 綜合來看根本不像24歲， 反而像個60歲健身老太太。

網友認為她這是過度鍛煉， 過度摧殘自己身體導致身體器官、組織迅速衰老。 雖然運動有益健康， 但凡是過猶不及， 人的鍛煉量應按照身體的負荷能力來決定， 只能承受鍛煉30分鐘便運動30分鐘， 能跑一小時就跑一小時， 千萬不要逞強， 運動的最好程度是今天運動後覺得有些累， 但第二天還能繼續健身運動， 如果第二天已經累到無法繼續就說明你已經過度了。