羽毛球高遠球如何打出 分享幾個步驟讓你輕鬆學會

很多新手在剛剛打球時， 都覺得其樂無窮， 挑高挑低挑前挑後， 打得不亦樂乎。 直到有一天， 遇上入了門的對手， 被一個個又高又遠的球壓在後場，

自己出盡擼管的力， 確只能打到中場， 你跑前對方又挑後， 你不動對方又放個網前， 自己跑來跑去， 對手卻在中場巍然， 再場外的妹紙紛紛為對手鼓掌的同時， 你就很不幸的淪為了球場屌絲。 是的， 高遠球， 作為新手面臨既第一個敵人， 是那麼的討厭那麼的令人不爽， 而且更氣憤的事， 在你辛辛苦苦看了N個視頻練了N次動作換了N支拍之後， 還是問君能有幾多愁， 恰似打不出高遠球， 下面就結合自己的經歷說說如何打出高遠球。

方法/步驟

1、首先要認清學習高遠球的重要性。 高遠球不但是最基本的球種， 更是日後學習吊球、殺球的基礎， 是繞不開、躲不過的一道坎， 不要抱著難學就不學的心態得打且打， 這樣不但動作難看、水準難提高，

還容易受傷。 因此， 各位球友要高度重視， 統一思想， 將高遠球當成一項大技術、大本領去抓去學。 二是要認識學習高遠球的艱巨性。 高遠球是一項技術， 需要長期的練習和不斷的總結才能掌握， 各位球友要“咬定青山不放鬆”， 不要因為練習了幾天沒進步或者覺得枯燥無味就半途而廢， 要相信party、相信gov、相信自己， 相信你所付出的努力終有一天會得到回報。 三是意識學習高遠球的長期性。 學習高遠球是一個長期學習、螺旋上升的過程， 能打高遠球並不以意味著可以結束學習， 而應該繼續多練， 在穩定性、速度、力度方面努力， 爭取無論在任何時候、任何情況下都能打出快、高、深、省（力）的高遠球。

2、動作。 怎麼樣的動作才是正規的， 這個就不細說了， 很多網站上都有文字描述、圖片和視頻。 這個也沒什麼巧辦法， 只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍， 從分解動作練起， 一步一步慢慢來， 在每個動作都做對的情況下才能嘗試加快揮拍速度和提高連續性，

不要一味貪快， 不然越練越錯， 最好能有一個人在旁邊看你究竟有沒有引拍到位， 有沒有每次都側身。 在練揮拍的時候， 我覺得要注意的地方有幾個， 首先在引拍的時候， 要記得抬左手、側身和擴胸， 不然動作不到位的話很難發力， 其次是練的時候要用意不用力， 不要想著出力， 而是要想著將球拍扔出去（當然不要真的扔， 要扔也要看好來扔， 向人扔的話記得要瞄準一點， 像拍屎個教導主任出題老師包工頭之類的就當為民除害了）， 最後是不要學高手的姿勢， 因為高手到了一定的程度之後動作基本都是怎麼舒服就怎麼來， 新手學了只會搞傷自己。

3、力度。 為什麼高手拉個二十分鐘高遠球面不改色心不跳呢， 因為高遠球其實不用怎麼主動發力， 只要動作標準手伸直， 確保將側身擺臂的力傳導到球上， 球就會伴隨著一聲清脆的爆炸聲往底線的上方飛去。 而練習的方法也很簡單， 徒手抓球， 做擊高遠球的動作， 然後扔出去， 注意不要發死力， 扔的越遠越好， 如此反復， 以不用力只擺臂變能從球場的雙打發球底線扔到發球的前線為好，記住要用意不用力，不要老想著大力扔，要只做動作不發力，切記切記，不然容易受傷。

4、擊球點。有條件的同學可以將一個羽毛球用繩子綁起來掛在高處，高度以你握拍後伸直手剛好打框為宜，之所以要剛好打框而不是剛好打中甜區，是因為在快速擺動的過程中手會伸長一點點，剛剛好就是甜區的位置。然後擺臂擊球，等球滾回來就繼續擺臂擊球，不過此法不宜在家裡練習，容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點（不是成立機構的那個）練力度的方法練，記住在那個高度和角度扔的球是最遠的，然後爭取就在那個點將球扔出去。另外一個就是找同伴給你發高球，你打（其實就是正式練球嘛），這會經常出現以下幾個問題：一是開始的時候你會覺得打不到球，這說明你揮拍慢了，多練揮拍，要讓整個高遠球動作成為一種下意識動作，隨手就能揮出來；二是動作做出來了，也快，但是還是擊不到或者不在甜區，這說明你開始做動作的時間不對，當球去到最高點開始往下掉的時候，球會越來越快，因此會和你的判斷有誤差，所以一定要提前，在你覺得你現在開始揮拍會剛剛好打不到求的時候揮就是剛剛好的。

以不用力只擺臂變能從球場的雙打發球底線扔到發球的前線為好，記住要用意不用力，不要老想著大力扔，要只做動作不發力，切記切記，不然容易受傷。

4、擊球點。有條件的同學可以將一個羽毛球用繩子綁起來掛在高處，高度以你握拍後伸直手剛好打框為宜，之所以要剛好打框而不是剛好打中甜區，是因為在快速擺動的過程中手會伸長一點點，剛剛好就是甜區的位置。然後擺臂擊球，等球滾回來就繼續擺臂擊球，不過此法不宜在家裡練習，容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點（不是成立機構的那個）練力度的方法練，記住在那個高度和角度扔的球是最遠的，然後爭取就在那個點將球扔出去。另外一個就是找同伴給你發高球，你打（其實就是正式練球嘛），這會經常出現以下幾個問題：一是開始的時候你會覺得打不到球，這說明你揮拍慢了，多練揮拍，要讓整個高遠球動作成為一種下意識動作，隨手就能揮出來；二是動作做出來了，也快，但是還是擊不到或者不在甜區，這說明你開始做動作的時間不對，當球去到最高點開始往下掉的時候，球會越來越快，因此會和你的判斷有誤差，所以一定要提前，在你覺得你現在開始揮拍會剛剛好打不到求的時候揮就是剛剛好的。