冬季減肥更好的奧妙主要有兩點 :一是冬季氣溫下降 ,皮膚血管收縮 ,胃腸供血量多 ,消化吸收功能增強 ,胃口好 ,特別能吃 ,故冬季最易發胖 ,若能在此期間控制住體重 ,發胖的機率將大大減少 ;二是減肥效果最佳 ,同樣得益於低氣溫。 以運動減肥為例 ,同樣的運動量在寒冷空氣中 ,消耗的熱量比暖和環境多得多。
至於減肥方式 ,切忌照搬成人 ,否則可能損害兒童的發育 ,招來疾病 ,適宜于兒童的方法有 :
補足維生素。 最新研究表明 ,部分肥胖兒童並非營養過剩所致 ,而是緣於某些微量營養素的缺乏 ,主要是B6,B12、尼克酸等維生素。
增加睡眠時間。 成人往往越睡越胖 ,兒童則不然。 因為入睡後內分泌系統能產生
