產後媽媽迅速瘦身方法

在那麼多產後依然窈窕的明星辣媽促動下， 生下寶寶三五個月後， 變身曼妙“S”曲線不是夢。 事實上， 產後瘦身本來就是一個浩大的身體改造工程，

何況是哺乳這個特殊時期， 除了堅持不懈外， 還要有科學的瘦身之道！以下幾種產後瘦身方法， 讓愛美的新媽媽輕鬆就能獲得窈窕身段。

推薦1塑身計畫把握黃金期可變窈窕

生下“許俏妞”才3個月的小S， 便與大S一同上陣代言， 大擺S造型。 小S透露， 她產後迅速恢復魔鬼身材， 主要是靠運動搭配合理飲食， 尤其是腹部的運動， 而吃飯也只吃六七分飽， 這樣， 恢復窈窕身材並非難事。

據瞭解， 一般自然分娩的媽媽， 在一個半月後就能開始運動， 而剖腹產則需要兩個月或更長， 如果這時能徹底執行塑身計畫， 便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。 因為產後3個月到一年， 新媽媽身上的傷口要癒合， 所消耗的能量與內分泌作用，

會讓身體處在高代謝的狀態， 此時只需配合合理飲食， 不要過度進補， 無需進行強烈運動， 一個月也能減掉3-5公斤。

提示：節食減去的可能不是脂肪。 新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量(喂母乳的媽媽則需再增加500卡)， 同時每週運動2-3天， 每次運動維持30到45分鐘， 才會有最好的減肥效果。

推薦2微波拉皮瘦你想瘦的部位

據專家介紹， 產後如想儘快瘦身， 可選擇醫學美容方式瘦身減肥。 微波拉皮主要是利用人體內的水分子旋轉摩擦產生的熱量， 加速脂肪的溶解代謝， 促進膠原組織更新， 達到溶脂塑身的效果。 據介紹， 新媽媽在生完BB後3個月就能做這個項目。 提示：不是做完就能立刻見效。 做完的第一天皮膚會看起來特別飽滿，

第二天后就會慢慢消下去， 只要消下去之後才開始產生作用， 再過幾天就慢慢看到緊實的效果， 而塑身部位也逐漸顯效， 如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明顯。

推薦3經絡減肥從調整內分泌下手

中醫經絡減肥這一綠色減肥方法已成為今夏主角， 而目前經絡減肥更是已進入體系化階段， 即包括專家會診、經絡儀器、磁鍼、針灸、推拿按摩等多個項目。 經絡減肥是應用中醫辨證論治的原理， 從調整內分泌下手， 通過磁鍼、針灸等中醫方法的綜合調治， 對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。

提示：“專家會診”是經絡減肥的關鍵。 在正規的中醫經絡減肥機構， 一般都會由具有正式資格的醫生通過中醫的望聞問切診斷後，

給出適合你的減肥方式， 而且每次施針、儀器使用等步驟都是由專業醫生操作。

推薦4水動力抽脂“吸”出窈窕身材

在林林總總的瘦身技術中， 在節食和增加運動量均不見效的情況下， 抽脂術便受到了新媽媽的歡迎。

提示：吸脂不是絕對均勻的，

故術後術區會有不平整感。 這一點主要取決於醫生的技術， 輕度的不均勻在穿彈力束衣， 適當按摩1-3個月可逐漸平整， 重度的不平整如在術後3-6個月後仍不能恢復， 則需再次吸脂修整。