如何控制肥胖兒的飲食起居

1、為孩子樹立一個好榜樣。 對於孩子來說， 家長的一舉一動都會成為孩子模仿的物件， 所以家長應該改變自己多食和不喜歡運動的生活方式， 甚至逐漸改變口味。 例如， 儘量少食用脂肪含量高的食物， 而多吃蔬菜和水果。

2、建立好的生活模式。 儘量創造全家一起運動的機會， 堅持晚餐後散步。 另外， 切不可一邊看電視一邊吃飯， 他們應該坐在餐桌邊， 家長可以控制孩子的飯量， 避免他們進食過多。

3、控制肥胖兒童甜飲料的飲用。

4、甜食和速食食品不要絕對禁止， 而應該減少其在飲食中所占的比例。