關鍵四招幫上班族減全身浮肉

上班族運動時間少， 工作壓力大， 愛美麗針對這一狀況， 告訴你四大關鍵。

關鍵一——強力排水腫

雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，

關鍵二——掃把按肥肉

很多上班族長時間坐著， 後腰地方積攢很多肥肉， 用手又不方便按摩讓它消失。 推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉， 這個強度比手力超大哦。 握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓， 能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。

關鍵三——淋巴排浮腫

上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉， 需要從肘關節很大力按摩到腋下， 然後在腋下按壓5次以上， 説明淋巴組織排毒、減輕浮腫。

關鍵四——多吃蔬果

整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食， 脂肪堆積最頭疼， 所以需要健康飲食， 避免下面這些食物， 高熱量的速食麵、比薩、義大利面。 多吃蔬菜與水果， 代替高熱量主食。