披露補水暗藏的十四個真相

女人們都知道喝水的重要性， 可是到底有多少女人掌握了喝水的真正方法和技巧呢？如今， 重視喝水的人， 越來越多了；但真正會喝的人，

卻為數不多。 喝水的時間、喝水的溫度其實都是有講究的， 不要以為只要喝了水就萬事大吉了， 喝水可是一門高深的學問哦。 喝水的十四個學問， 這樣喝才能喝出美肌膚哦。

1、清晨慎補水

許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便，

降低血粘度， 讓整個人看上去水靈靈的。 可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實， 沒有一定之規， 早餐補水也要因人而異。
消瘦， 膚白， 體質寒涼的人， 早晨不適合飲用低於體溫的牛奶， 果汁或冷水， 可以換作溫熱的湯、粥。

鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃， 即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽， 煲的濃濃的肉湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早晨， 這只會加重早晨身體的饑渴。

 

2、餐前補水最養胃

吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟， 其道理在於利用湯菜來調動食欲， 潤滑食道， 為進餐做好準備。 那麼， 飯前補水也就有著同樣的意義， 進固體食物前， 先小飲半杯(約100毫升)， 可以是室溫的果汁、優酪乳， 也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水， 或者是一小碗濃濃的開胃湯， 都是很好的養胃之法。