洗澡減肥 夏季最佳減肥法

洗澡的好處很多， 從皮膚的營養保護角度看， 洗澡是最基本的環節。 保護皮膚有很多方法， 但洗澡卻是不可缺少的方法。 因此， 不可怠慢洗澡這一良方。 洗澡除了清潔護膚之外， 對身體健康還有很多好處。 可以洗掉污垢， 促進排汗， 進而保證皮膚有效地調節體溫。 大大有利於皮膚的呼吸功能。 溫度恰當的水對皮膚神經有安撫鎮靜作用。 有助於止痛、止癢和緩解其它不適感或異感。

另外， 洗澡的時候順道可以減肥， 你相信嗎?但是該如何做才是真正洗澡減肥的方法呢！相信你一定不是很清楚強梢街櫨敕椒ㄗ邢稈芯懇幌隆?lt;/P

沐浴也是減肥的好時光，

你一定覺得不可思議吧！肌膚經過適當的水溫的浸泡後， 身體會處於溫暖的狀態， 於是洗澡的這段時間就是血液迴圈與新陳代謝最佳的時機， 由於這時候消耗作用， 對於皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。 最佳的水溫是在38度-40度。

一、沖澡

想要減肥是一回事， 還是必須將身體給仔細的洗乾淨才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始。 然後洗頭的時候別忘了多沖幾次， 然後避免洗髮精的殘留。

二、五分鐘的暖身浴

讓身體實際的接觸到水溫， 然後使有污垢的毛孔打開。 但是先別按摩， 只要將身體完全放鬆即可。

三、8分鐘的入浴

剛才的暖身浴一定讓你的身體微微的發汗了。

然後現在浸泡在浴缸中的你有出汗現象後， 就可以描配身體局部運動。 如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果。

四、休息五分鐘

經過五分鐘， 身體比較放鬆後， 就可以離開浴缸， 稍微休息一下。 待身體的水壓減輕一下後， 再進入浴缸， 讓體反復的進行迴圈。

五、更進一步的泡澡

再度泡入浴缸後的妳， 發汗的現象會更加的明顯， 此時可以利用勺子盛水往臉部淋， 讓全身更鬆弛、舒服。

六、出浴後休息

出浴後要躺下來休息一下唷！然後利用吸水性佳的浴巾包裡， 然後躺枕頭的休息20分鐘。 然後喝點水， 補充流失的汗水。