呼吸與咳嗽
要深呼吸， 而其重點是在於呼氣。 在吐氣的時候， 用雙手或枕頭支撐傷口。 維持膝蓋的彎曲， 同時試著在吐氣的時候， 做一個輕咳的動作， 而不是做一個正常的咳嗽， 否則會引起疼痛。
腿部運動
坐在床上， 腳趾頭向前伸展。 將腳趾頭往上扳， 然後再把腳趾頭往下推。 這連續動作做大約20次， 迅速移動， 使血液迴圈加快。 雙腳可以同時往相同的方向移動， 一隻腳往上， 一隻腳往下運動。
接著， 張開雙腳， 同時做腳跺的環繞運動， 首先要順時鐘環繞， 然後再逆時鐘環繞。
壓緊膝蓋， 貼著床面，
