那麼， 怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話， 一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍， 如果女性超過0.80， 男性超過0.95， 就表明需要減肥。
不少人減肥失敗了， 但專家們認為， 只要掌握下面2個策略， 就能獲得成功：
1.懂得性別差異蘭西是某電腦軟體公司的部門經理， 為了減肥， 她每天早晨與男友一道步行3公里。 4周後， 男友減了近7公斤， 而她減了不到30克。 而且， 所有與配偶一道減肥的女性都遭遇同樣的挫折。 一位專家解釋說：身高、體重相仿的男女吃同樣多的東西、接受同樣強度的訓練，
