熬夜族的最佳瘦身餐

熬夜無定時， 飲食後援族熬夜對健康不利， 這個道理誰都明白， 但我們哪有晚上不用工作的福氣。 食物後援族早已在此準備， 讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的願望。

早餐：起床後1小時內吃。 如果起床的時間已接近中午， 不妨吃一些午餐吃的食物。

午餐：早餐後5小時吃。 多攝入新鮮蔬菜補充維生素C， 可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘，

晚餐：午餐後5小時吃。 熬夜前注意補充維生素B， 比喝茶、喝咖啡更能提神， 能使頭腦保持清醒。

午餐：早餐後5小時吃。 多攝入新鮮蔬菜補充維生素C， 可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘， 減輕內分泌紊亂的程度。