利用工作環境
·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。
·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。
小肚腩的形成可以有各種各樣的原因，而不單是吃得多，還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因，只有對症下藥，才能收到最快最好的效果！
控制工作餐飲
·要一天三餐
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
·少吃零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。
·在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
腹部一般是脂肪堆積的地方，當然擁有纖腰瘦腹是每個女人的夢想，而收腹最實際的做法就是運動，只要動作到位，並結合飲食控制，持之以恆一定有明顯效果。那麼你還等什麼呢？讓健身球的運動帶給你平坦性☆禁☆感的腹部吧！
·不要讓精神壓力促使多吃
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
·在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有
