苦瓜 對抗秋膘的減肥秘方

首先， 苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果， 而且一天要吃兩到三條才可以。 因為苦瓜裡含有大量的清脂素， 這是很有根據的。 想瘦身的朋友不妨來試試！苦瓜是很苦， 但為了我們瘦身目的， 一起試試看吧！物美價廉！根據如下： 苦瓜， 因苦得名， 也叫涼瓜。 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。 據研究發現， 它具有明顯的隱血糖作用， 對糖尿病有一定療效。 它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性溫， 生食性寒， 因此脾虛胃寒者不應生吃。 此外， 孕婦應慎食。 苦瓜， 是苦的， 那種苦澀的味道無法下嚥， 可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0．4%貴如黃金的減肥特效成分――高能清脂素。 一天吃幾根苦瓜， 不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。 1998年， 美國凱裡博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分――高能清脂素。 實驗證實， 每天服用一毫克該成分， 可阻止100克左右的脂肪吸收， 並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米， 那麼30天后， 最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收， 而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。 傳說有效的食用數量： 每天2-3根， 洗淨去籽， 必須生吃， 堅持20天以上， 不用節食， 想睡就睡， 想吃就吃。 TIPS： 1. 現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥， 買之前一定要仔細看， 因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”， 這可是非常危險的。 減肥， 首先應該減出健康的“瘦”， 以健康為第一基礎， 其次才考慮是否能有效減肥。 2. 苦瓜生吃性極寒， 腸胃功能有問題者和孕婦慎食。