產後美麗的回歸6大秘訣

新母親時代， “媽媽”絕不是“黃臉婆”， 懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時， 一樣可以獲得美麗新生。 剛生下寶寶， 新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變， 從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜合症”。 當然， 在新時代， 這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負擔， 因為掌握方法加勤勞操作， 新媽媽的肌膚很快就能得到恢復。

臉

秘決1:補水保濕去角質

皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜， 具有滋潤皮膚的作用， 而且角質層中有自然保濕成分， 使水分得到了保持，

如果角質層中水分下降到正常的10%~20%時， 可能出現皮膚乾燥、粗糙。 在妊娠後期以及分娩後， 由於受到內分泌的影響， 暴露的面部皮膚水分蒸發加快， 皮膚角質層水分缺乏， 開始出現肌膚衰老的跡象， 皮膚不再像往日那般柔滑細緻， 臉上膚色開始不均勻， 肌膚對護膚品的吸收也不好。

新生秘訣

去角質的目的就是為了增加皮膚血液迴圈， 加速粗硬老化角質如期脫落， 加速新陳代謝功能正常。 新媽媽在經過了十月懷胎及生育後， 臉上必然積聚了很厚的角質層， 所以在進行美麗新生的第一步， 就是徹底去角質。

在按摩及洗臉後進行去角質， 這樣可促進粗硬角質軟化， 去角質更有效。 鼻周、額頭、下巴部位的油垢角質最多，

可以使用適量的天然角質乳或角質霜， 輕輕揉擦臉部的粗糙角質。 去角質時要依皮膚生長方向脫， 不可太用力， 也不要一下子脫得太多， 以防過度刺激， 引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

秘決2:清心祛火滅痘痘

很多新媽媽都提出， 生過寶寶以後， 痘痘會經常出現在嘴邊， 而且痘痘都長得比較大， 有腫痛的感覺。 中醫美容師說， 產後內分泌發生了變化， 導致情緒壓力及睡眠都受到影響， 就會易生痘痘；另外坐月子新媽媽都會惡補營養， 這對於身體比較燥熱的新媽媽來說， 就容易上“火”， 所以痘痘問題就經常是產後的肌膚特徵。

新生秘訣

生完寶寶後儘快恢復正常的護膚程式， 特別是要勤洗臉， 同時要選擇性質溫和的洗面乳；在面霜上要選擇補水又不含油分；另外就要多喝水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，

注意腸胃排泄正常。

胸

秘決3:多補蛋白防下垂

很多人在懷孕後罩杯都會升級， 但可惜的是， 胸部在哺乳後會恢復原來的CUP， 而且會變得容易下垂， 這是胸部缺乏彈性的表現。 她還指出， 產後三個月是新媽媽塑身的黃金時間。

新生秘訣

補充蛋白質——哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品， 但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質， 比如多吃豬蹄和牛筋。

按摩——哺乳期過後可用美胸產品， 緊實型健胸霜最適合新媽媽使用， 配合正確的按摩手法， 堅持一段時間， 肯定能看到成效。

腹

秘決4: 保持滋潤防妊娠紋

懷孕時因子宮變大而使表皮層承受大幅度的拉扯，

真皮受到擴張的壓力， 脂肪組織開始斷裂， 並且出現輕微發炎及紅腫， 這種肌膚上的症狀就是妊娠紋。 新媽媽出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。 美體專家指出， 調理腹部肌膚的最佳時間為產後1~6個月， 可以配合使用祛妊娠紋的產品， 但一定選擇不影響哺乳的產品。

新生秘訣

確保肌膚的滋潤度——最好從懷孕開始就注重潤膚乳霜的保養， 每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤度， 即使產前沒有妊娠紋的新媽媽， 同樣不能省去這個步驟。

運動瘦身——不要急於產後速瘦， 而是要配合適當的運動， 這樣才不至於忽胖忽瘦， 讓妊娠紋有機會跑上身。

發

秘決5:正確洗頭保亮麗

由於孕期荷爾蒙的改變，

一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。 頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係， 懷孕後， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落， 一直保存到產後；產後激素水準下降到正常， 衰老的頭髮就紛紛脫落， 造成大量脫髮的現象。 產後脫髮是一種暫時現象， 多半會在產後2~3個月中發生， 但到3~6個月以後就會恢復正常了。

新生秘訣

適度清洗頭髮——健康毛髮的前提是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 每天採用正確的方法洗頭， 不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。

按摩頭皮——髮型師建議新媽媽們在洗頭髮時，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

腿

秘決6:按摩消脂去粗糙

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。一般來說，在生育之後，大腿和小腿都可能會發生浮腫，這是因為分娩後身體還沒有完全恢復，體內還有炎症；另外，水腫體質的人在生寶寶後更容易出現水腫現象。其次，生育對內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用，所以不少新媽媽會發現腿部的肌膚會得暗淡粗糙，有些還可能出現橙皮組織。

新生秘訣

洗澡美腿——洗澡加上合適的產品和工具，可以促進血液迴圈，也能讓腿部曲線更優美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用於按摩；再使用精油，促進血液迴圈，同時還有排毒的作用。

按摩瘦腿——你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨後用揉、捏、推等方式進行按摩。一般來說，用精油按摩是較有效的美腿方式。

Tips：按摩手法

推：雙手用力放在大腿上，隨後，自上向下用力推，重複15次。

拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放鬆。

捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。

揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個位置，隨後作逆時針轉動，反復20次。

防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。

按摩頭皮——髮型師建議新媽媽們在洗頭髮時，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

腿

秘決6:按摩消脂去粗糙

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。一般來說，在生育之後，大腿和小腿都可能會發生浮腫，這是因為分娩後身體還沒有完全恢復，體內還有炎症；另外，水腫體質的人在生寶寶後更容易出現水腫現象。其次，生育對內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用，所以不少新媽媽會發現腿部的肌膚會得暗淡粗糙，有些還可能出現橙皮組織。

新生秘訣

洗澡美腿——洗澡加上合適的產品和工具，可以促進血液迴圈，也能讓腿部曲線更優美。比如使用浴鹽浸泡，也可以用於按摩；再使用精油，促進血液迴圈，同時還有排毒的作用。

按摩瘦腿——你也可以挑選一款精油，取一至兩滴滴在腿上，隨後用揉、捏、推等方式進行按摩。一般來說，用精油按摩是較有效的美腿方式。

Tips：按摩手法

推：雙手用力放在大腿上，隨後，自上向下用力推，重複15次。

拍：不斷拍打腿部，使腿部肌肉放鬆。

捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持續3秒。

揉：用手掌的掌心按住大腿上的某個位置，隨後作逆時針轉動，反復20次。