眼看著汽油越來越貴， 上下班時間道路越來越堵， 切身體會能讓你明白點什麼來。 其實從車裡走下來， 走路上班去， 未嘗不是一個好選擇。 它特別適合離家不是太遠的白領們。
擠出上下班的時間， 每天早起半個小時到1個小時， 換上運動鞋， 慢跑到單位， 身邊的朋友真的這樣做過。 他說， 曾經以為那段路程長得不可想像， 所以總是騎電動車上班， 後來， 忽然有一個念頭， 何不走路去呢？就真的做了。
他從經三路畜牧路站一直慢跑到緯一路經六路站， 穿著平時去健身房的那身行頭， 帶著一身汗水終於來到了辦公室，
我們完全可以相信自己的力量。 慢跑去上班， 省下了汽油錢， 沒了跟在車尾巴後面苦等的焦急， 卻多了自信和健康。
你不想嘗試一下嗎？
慢跑
慢跑是很適合秋季的運動項目， 能增強血液迴圈， 改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 當然， 慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。 如果人們經常處在污濁的空氣中， 就會感到精神疲憊、四肢無力， 工作效率下降。 因此， 無論是普通人還是病人， 都應多到戶外去活動活動， 多呼吸新鮮空氣。 一天之中， 人們如果有1-2個小時到室外呼吸新鮮空氣， 其中抽出40分鐘左右進行慢跑，
注意事項
1.即使不能全程慢跑上下班， 也可在即將到達目的地時提前下車， 以慢跑走完剩餘路程。
2.穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋， 到單位再換與環境相配套的鞋子。
3.保持背部挺直、前胸展開的姿勢， 這也是理想的呼吸姿勢。
4.儘量提臀， 微微踮起腳尖， 腳跟先著地， 將身體重心轉移到腳底外側， 隨之再轉移到腳掌下面接近腳趾根的部分。
5.使身體處於放鬆狀態， 呼吸要有節奏。 空氣品質不佳時可戴口罩， 到單位後洗臉。
6.帶瓶水上路， 渴了可以少喝點水。 剛走完時不可大量喝水， 否則增加胃腸的負擔， 容易感到疲勞。
(責任編輯：甘甜)
