秋天， 隨著天氣漸漸轉涼， 脂肪細胞開始逐漸積聚， 用以防止熱量的擴散， 以便到冬天時起到保溫的作用， 這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。 如果在秋季對脂肪不加以控制， 則會發生人體肥胖現象， 因此， 秋季是減肥的大好時節。 人們在認識到肥胖症危害的同時， 為了達到減肥目的， 創造了數十種的減肥法， 而據有關資料的統計來看， 以按摩減肥效果較為理想。 因為通過按摩可使肌肉活動增強， 血液迴圈加快， 從而增加對脂肪的消耗， 尤其是對腹部的按摩， 還能促進腸的蠕動， 增加排便次數， 減少腸道對營養物質的吸收，
喝茶-秋天減肥
秋天天氣乾燥， “燥氣當令”， 常使人口乾舌燥， 宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。 青茶性適中， 青茶介於紅、綠茶之間， 不寒不熱， 適合秋天氣候， 常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉， 有效清除體內餘熱， 恢復津液， 對金秋保健大有好處。 青茶湯色金黃， 外形肥壯均勻， 緊結捲曲， 色澤綠潤， 內質馥鬱， 其味爽口回甘。
薑茶水
如果你受得了薑的味道的話， 可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 材料：紅茶一包（綠茶也可以） 去皮生薑五片 蜂蜜適量 做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜 要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量 一天飲用2至6杯就好 有個空姐就是喝這個減肥的哦， 一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！ 小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，
在"燥氣當令"的秋季,食用一些具有滋養潤燥功效的蔬果是非常適宜的。 我們給您介紹的這五種果實具有補而不峻、不燥不膩的平補作用。
甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。
食療養生:
柑橘渾身是寶,均可中醫入藥。 橘皮、生薑、蘇葉各9克,水煎加紅糖服,可治感冒咳嗽;橘皮、生薑、川椒各6克,水煎服飲用可治胃寒嘔吐。
要注意少吃多餐， 而且一定要做到：“早上吃的好，
秋季運動瘦身也是十分重要的， 秋天可以出去踏青， 平時飯後散步， 多走走樓梯， 不但可以鍛煉身體， 還能有助脂肪燃燒。
薑茶水
如果你受得了薑的味道的話， 可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，
