翁虹的產後塑身秘訣

小水晶馬上就三個月了。 我的產後塑身計畫馬上就要開始了。 從生產完畢之後， 大家看到的其實是我還沒有開始塑身的樣子。 因為， 生完孩子需要好好地恢復元氣， 不適宜生產完畢後就馬上減肥。 現在， 身體各方面都得到了醫生的認可， 因此， 我要開始減肥啦。

很多朋友說我其實懷孕期間並沒有長胖太多， 這完全得益于先生的科學指導。 這個問題之前博客裡也探討過：孕期不宜盲目進補， 否則多餘的脂肪都堆積在身上， 產後要想恢復就要花較多時間和精力。

一、有些人以為多吃水果就能減肥。 其實， 水果並不能代替蔬菜。 而且， 攝入水果的果糖過多， 也不是健康之舉。 所以， 既要吃水果， 也要吃蔬菜， 這樣營養才均衡。

二、其實， 運動只占減肥中的百分之三十， 有百分之七十都在飲食的搭配上。

三、節食並不是減肥之道。

減肥也可以吃飯， 只是看你怎麼吃。 如果完全不吃東西， 或者只用水果充饑， 你有可能就會病倒了。 不管做什麼， 健康是第一位的。 都市人由於工作或應酬， 經常在外面吃飯， 而北方口味特別重， 好像每道菜都必須有很多油才會烹飪。 我是儘量在家裡吃飯。 平時我家的菜就是少油少鹽不加味精， 油最好是橄欖油。 而且， 吃雞肉的時候儘量把雞皮去掉， 會攝入較少的油脂。

四、運動要堅持。 減肥是一件長期抗戰艱巨任務。 女人嘴上一輩子都會跟減肥過不去。 我偶爾也會偷懶， 這時候水晶爸爸就成了嚴厲的教官， 我就是那個不好好作功課的學生。 運動一定要堅持， 不能敷衍了事。 要有計劃， 達到目標適當給自己獎勵。

在博客上， 大家也可以監督我了。 我壓力好大呀。

關於減肥塑身這個話題， 以後繼續討論。 以後我也會發一些我減肥塑身的照片， 大家拭目以待哦， 也可以和大家分享這當中的苦與樂！