中老年人健康飲食減肥的兩個技巧

所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條， 但是一味追求“老來瘦”， 是不妥當的。

“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低， 體質相對較弱， 對饑餓和勞累的耐受能力差， 在日常生活中常常會感覺精神不振， 易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

因此提醒老年朋友， 對胖與瘦要有一個正確的認識。 過於肥胖不利健康， 但老來過瘦也不好， 不要盲目追求。 如果為了求得“老來瘦”而過分節制飲食， 那就更不明智了。 專家們認為， 只要掌握下面2個策略， 就能獲得成功：

1、懂得性別差異。