維生素擦臉祛斑方法 維c+維e是最佳祛斑組合

臉上長斑了， 怎麼辦？斑點是美麗大敵， 頻繁出現的小雀斑讓很多MM都十分頭疼。 除了購買祛斑護膚品外， 你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來清除肌膚上的小斑點？

蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等等， 可以內服也可以外用， 對皮膚很有益處。 我們來看看你的身邊有哪些祛斑食物吧！
最佳祛斑組合：維生素C+維生素E
預防斑點最不能缺少的兩類元素就是維生素C和維生素E， 維C可以抑制黑色素的生成， 而維E具有氧化還原作用。 因此平時多食用富含維生素C和維生素E的食物， 可以幫助祛斑防斑。
維生素C早就廣泛運用于美白護膚品中， 美譽為“經典的天然美白元素”， 而從天然食物中攝取維生素C， 可以從皮膚的基底層黑色素細胞開始， 抑制酪氨酸酶活性， 阻斷黑色素生成， 從內而外提升肌膚透白度， 減少色斑生成。
維生素E因其抗氧化功能而備受美容達人青睞， 普通維E膠囊也常被用來祛斑、抗衰老等。 維生素E具有的抗氧化性， 可以降低細胞老化；保持紅細胞的完整性。 因此， 維E可以使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態， 達到祛斑功效。
專家提醒， VC含量的高低對美白的效果最明顯。 不過， 要想達到更好的防曬和抗衰老效果， 最好是將VC和VE有效結合。
富含維C的祛斑食物

1、檸檬

檸檬含有維生素C， 對於肌膚美白、皮膚老化， 具有極佳的效果， 能防止和消除色斑， 是備受女性青睞美容的佳品， 而且， 檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

檸檬選購訣竅：

優質檸檬個頭中等， 果行橢圓， 兩端均突起而稍尖， 似橄欖球狀， 成熟者皮色鮮黃， 具有濃郁的香氣。
2、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C， 因引被稱為維他命C的寶庫， 既可以去油解膩， 當然也有美顏祛斑的功效。 而柚皮因為富含精油(油食品)， 煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果。
柚子的選購要訣：
一般是聞、叩兩個環節。 聞， 即聞香氣， 熟透了的袖子， 芳香濃郁；叩， 即按壓叩打果實外皮， 外皮是否有下陷， 下陷沒彈性的品質較差。 挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型， 表皮須薄而光潤， 並且色澤呈淡綠或淡黃。
剛買回來的柚子， 最好在室內放置兩周左右， 這樣果實水分逐漸蒸發， 甜度提高， 吃起來味更美。
3、獼猴桃
每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C， 在富含維C的水果中排行第一。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。 而其豐富的維E， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

獼猴桃被喻為“水果金礦”， 除了維生素C和E外， 還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

4、鮮棗
多數人的都認為， 維生素C之王是獼猴桃。 但和鮮棗比起來， 獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。 每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克， 高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。
鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富，而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。
女人保養是老樣子，不保養是樣子老，天下沒有沒有醜女人，只有懶女人！

高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。
鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富，而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。
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