室溫開始爬升。 瞧瞧， 大街上的時髦姑娘們露出了半截小腿， 一段小蠻腰， 頎長秀的脖子。 掩蓋曲線缺陷的“裝備”一一褪去， 內心淺淺的恐懼逐漸加深！
運動、節食、吃減肥藥、抹減肥霜、針灸、抽脂、塑形推拿、儀器瘦身……哪種都想嘗試。 肥胖是一種病症， 但是現在略微有點babyfat都成了人們的心頭大患， 美女們等待著夏天的吊帶短裙， 覺得哪裡都該再瘦一點。 從控制飲食開始， 認真對待每一頓餐飲的卡路里， 讓整個春天的減肥戰役鄭重開始！
繞開卡路里的追捕
卡路里下通緝令了， 全面追捕好美麗又好美食的ＧＧＭＭ！
卡路里，
卡路里的家族實在很大， 想要繞開它們的追蹤圈套，
1.吃精肉， 雞、鴨不要吃皮， 絕對少攝取許多熱量；
2.吃蔬菜， 調料要少放， 比如各種辣醬、咖喱醬等；冬瓜、芹菜、青菜、海帶都是低卡區的最佳選擇；
3.多喝湯， 但是要拒絕濃湯， 流食有助於消化， 而且能很順利地幫助你排除多餘水分；
4.吃水果， 不過葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的選擇， 強力推薦一下番茄， 抗癌、養顏、還能填飽肚子， 熱量也是最低。
然後， 遵循著這些經典條約， 高卡路里便會繞道去侵擾別人了， 你大可以填好肚子， 高枕無憂。
記錄卡路里的行蹤
不要再每天口口聲聲地說要減肥， 減肥的決心實在是很難下。 一不小心， 遇上一頓美食， 減肥的口號就變成：“吃完這頓再減吧！”見過很多這樣的朋友， 幾年前就說要變成骨感美眉， 如今再見， 還是像個小天使。 偶爾她們痛下決心， 三天都不吃東西， 對所有食物喊ＮＯ， 可是饑餓折磨之後， 又報仇一般胡吃海塞。 沒有效果， 也沒有規劃， 最終目標還是佇立在原地， 絲毫沒有靠近自己。
堅持寫日記吧， 不是說寫心情小文， 我們應該準備一個卡路里日記本， 把減肥這項“功在當代， 利在千秋”的任務仔仔細細地執行一遍， 看看卡路里們下肚了沒有？多少卡路里？卡路里都藏在哪裡？
隨身攜帶這個小日記本， 從正餐、飲品到小零食都仔細記錄， 然後在固定的時點稱體重。 謹記， 熱量一定不要超過1800卡， 痛苦的控制會有甜美的回報。
打勝與卡路里的反圍剿戰
控制的怎麼樣？記錄的結果是你發現自己越來越會選擇食物了， 能吃飽， 又不會發胖。 這樣， 控制飲食減肥的第一步開始奏效。 緊接著要主動攻擊卡路里了， 它造成的脂肪還需要你的運動去消耗掉。
運動型美眉不用愁， 不運動骨頭都會癢。 少吃多動， 能順利到達減肥的彼岸。 走路都嫌累的美眉估計比較難辦， 可以試一試蒸桑拿， 色光浴或者點穴減肥。 你基本不用動， 光依靠加速血液迴圈來消耗身體的脂肪， 效果不錯。 最重要的事，
打勝反圍剿戰， 運動是精髓！
1.吃精肉， 雞、鴨不要吃皮， 絕對少攝取許多熱量；
2.吃蔬菜， 調料要少放， 比如各種辣醬、咖喱醬等；冬瓜、芹菜、青菜、海帶都是低卡區的最佳選擇；
3.多喝湯， 但是要拒絕濃湯， 流食有助於消化， 而且能很順利地幫助你排除多餘水分；
4.吃水果， 不過葡萄、芒果、柿子、荔枝、木瓜、香蕉都不是好的選擇， 強力推薦一下番茄， 抗癌、養顏、還能填飽肚子， 熱量也是最低。
然後，遵循著這些經典條約，高卡路里便會繞道去侵擾別人了，你大可以填好肚子，高枕無憂。多多喝水，多多睡覺，規律地起居，巧妙逃避卡路里的追捕。
記錄卡路里的行蹤
不要再每天口口聲聲地說要減肥，減肥的決心實在是很難下。一不小心，遇上一頓美食，減肥的口號就變成：“吃完這頓再減吧！”見過很多這樣的朋友，幾年前就說要變成骨感美眉，如今再見，還是像個小天使。偶爾她們痛下決心，三天都不吃東西，對所有食物喊ＮＯ，可是饑餓折磨之後，又報仇一般胡吃海塞。沒有效果，也沒有規劃，最終目標還是佇立在原地，絲毫沒有靠近自己。
堅持寫日記吧，不是說寫心情小文，我們應該準備一個卡路里日記本，把減肥這項“功在當代，利在千秋”的任務仔仔細細地執行一遍，看看卡路里們下肚了沒有？多少卡路里？卡路里都藏在哪裡？
隨身攜帶這個小日記本，從正餐、飲品到小零食都仔細記錄，然後在固定的時點稱體重。謹記，熱量一定不要超過1800卡，痛苦的控制會有甜美的回報。
打勝與卡路里的反圍剿戰
控制的怎麼樣？記錄的結果是你發現自己越來越會選擇食物了，能吃飽，又不會發胖。這樣，控制飲食減肥的第一步開始奏效。緊接著要主動攻擊卡路里了，它造成的脂肪還需要你的運動去消耗掉。
運動型美眉不用愁，不運動骨頭都會癢。少吃多動，能順利到達減肥的彼岸。走路都嫌累的美眉估計比較難辦，可以試一試蒸桑拿，色光浴或者點穴減肥。你基本不用動，光依靠加速血液迴圈來消耗身體的脂肪，效果不錯。最重要的事，是你都應該保持著一顆“瘦身”的心，在生活中尋找任何可能消耗脂肪的細節，能走樓梯就別坐電梯，能站著就別坐著，有時間打掃房間的時候就來個徹徹底底的大掃除，多擦地板，跪在地上擦地板的動作可以很好地鍛煉腹肌、背肌和胳膊，而這三個部位都是最容易沉澱卡路里成果的。
打勝反圍剿戰，運動是精髓！
熱量也是最低。然後，遵循著這些經典條約，高卡路里便會繞道去侵擾別人了，你大可以填好肚子，高枕無憂。多多喝水，多多睡覺，規律地起居，巧妙逃避卡路里的追捕。
記錄卡路里的行蹤
不要再每天口口聲聲地說要減肥，減肥的決心實在是很難下。一不小心，遇上一頓美食，減肥的口號就變成：“吃完這頓再減吧！”見過很多這樣的朋友，幾年前就說要變成骨感美眉，如今再見，還是像個小天使。偶爾她們痛下決心，三天都不吃東西，對所有食物喊ＮＯ，可是饑餓折磨之後，又報仇一般胡吃海塞。沒有效果，也沒有規劃，最終目標還是佇立在原地，絲毫沒有靠近自己。
堅持寫日記吧，不是說寫心情小文，我們應該準備一個卡路里日記本，把減肥這項“功在當代，利在千秋”的任務仔仔細細地執行一遍，看看卡路里們下肚了沒有？多少卡路里？卡路里都藏在哪裡？
隨身攜帶這個小日記本，從正餐、飲品到小零食都仔細記錄，然後在固定的時點稱體重。謹記，熱量一定不要超過1800卡，痛苦的控制會有甜美的回報。
打勝與卡路里的反圍剿戰
控制的怎麼樣？記錄的結果是你發現自己越來越會選擇食物了，能吃飽，又不會發胖。這樣，控制飲食減肥的第一步開始奏效。緊接著要主動攻擊卡路里了，它造成的脂肪還需要你的運動去消耗掉。
運動型美眉不用愁，不運動骨頭都會癢。少吃多動，能順利到達減肥的彼岸。走路都嫌累的美眉估計比較難辦，可以試一試蒸桑拿，色光浴或者點穴減肥。你基本不用動，光依靠加速血液迴圈來消耗身體的脂肪，效果不錯。最重要的事，是你都應該保持著一顆“瘦身”的心，在生活中尋找任何可能消耗脂肪的細節，能走樓梯就別坐電梯，能站著就別坐著，有時間打掃房間的時候就來個徹徹底底的大掃除，多擦地板，跪在地上擦地板的動作可以很好地鍛煉腹肌、背肌和胳膊，而這三個部位都是最容易沉澱卡路里成果的。
打勝反圍剿戰，運動是精髓！
