1、蜂蜜
蜂蜜的營養價值非常高， 是一種純天然的養生食物， 蜂蜜性平， 味甘， 是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。
健康生活號認為， 蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效， 食用後非常容易被人體吸收。 如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話， 既能養顏美容， 又能潤腸通便， 還有促進睡眠的作用呢。 另外， 蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高， 其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富， 屬於性甘， 味良的食品， 具有養血排毒、健脾健胃等效果。 胡蘿蔔與體內的汞離子結合後， 能有效地降低血液中汞離子的濃度， 從而加速體內汞離子的迅速排出。
3、海帶
海帶的營養價值非常高， 其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富， 被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。 屬於味鹹、性寒食品， 是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。 海帶中的碘被人體吸收後， 可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。 另外， 海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇， 並將其排出體外。
4、黑木耳
木耳是一種營養豐富的食用菌， 蛋白質、鐵、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質等含量很高。 黑木耳的功效與作用是：益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血、美容養顏、排毒通便等。 木耳中的植物膠質含量很高，
5、黃瓜
黃瓜的營養價值很高，
其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，
具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。
黃瓜屬於味甘、性平的食品。
黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，
食用後可有效地促進人體新陳代謝，
迅速地將體內的毒素排出體外。
黃瓜中維生素C含量相當豐富，
食用後可以養顏美容，
讓肌膚保持良好的彈性，
同時還能有效地抑制黑色素的形成。
6、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，
7、荔枝
荔枝的營養價值豐富， 其中的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、多種礦物質等含量多， 具有益智補腦、增強免疫力、降低血糖、消腫解毒、生津止渴、排毒養顏、止呃逆等功效。 荔枝屬於味甘、酸， 性溫的食品。 經常食用還可以改善肝功能、加速體內的毒素排除體外、促進細胞生成、使肌膚白皙細嫩。
8、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。健康生活號提示，豬血還有抗癌的功效呢。
9、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
10、大棗
吃大棗的好處有很多，比如排毒養肝、補氣補血、美容養顏。
8、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。健康生活號提示，豬血還有抗癌的功效呢。
9、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
10、大棗
吃大棗的好處有很多，比如排毒養肝、補氣補血、美容養顏。
