如今， 30歲左右的熟齡女性有很多煩惱。 由於在25歲前沒有好好注意保養自己， 在30歲時經常會為雀斑和皺紋而煩躁。 但同時會發現，
每天都保持笑容， 開心度過。
■無論何時、何事， 都不要煩惱
失眠的情況相信每個人都有過。 如果這時你愈發煩躁的話， 可能會加速老化。
關於這種說法是由確切理由的。 人在感到壓力時， 身體會分泌出某種荷爾蒙來對抗壓力， 而分泌這種荷爾蒙所需要的原材料就是在膠原蛋白形成過程中也起到重要作用的維生素C。 維生素C減少就會抑制該荷爾蒙的分泌， 長期以來會導致以下症狀：
?皮膚會鬆弛、失去彈性， 並產生皺紋。
?容易引起骨質疏鬆。
?白髮增多， 掉發現象嚴重。
每一點都是老化的症狀。
感到壓力過大時不妨通過做一些喜歡的事， 吃一些美味的料理來放鬆身心。
■談一場幸福的戀愛
“他總是很花心”、“和他在一起一點都不開心”。
如果戀愛中的你是這樣想的話，
肯定會感到很鬱悶。
人看起來最年輕的時候便是笑著的時候。
雖然這樣說， 但好的戀愛對象往往是不用容易找到的。 這樣也沒關係， 比如， 看到心儀的明星偶像時， 在那種興高采烈的狀態下笑的機會會增加不少。 最重要的是要從心底感到高興。 無論工作學習生活有多忙， 一定不要忘記戀愛一般的心情。
■飲食方面營養要均衡
“由於工作很忙，
吃飯時通常只吃些速食。
”有這種生活習慣的人一定要多加注意。
這種方便食品中含有大量的添加劑，
經常吃這些食物會使活性氧大大增加，
傷害正常細胞，
加速老化。
為了保養身體，
延緩衰老，
一天三餐一定要保持營養均衡。
從楊貴妃的時代開始，
女性就一直在追求“年輕”和“美”。
但是無論多美的人都不可能讓時間倒流。
不過每天多注意一點，
延緩衰老還是有可能的。
每天多吃些富含營養的東西來保養一下自己，
每天以開朗的笑容應對所有困難，
這樣保持下去一定會讓你變得年輕又美麗。
