吃板栗會胖麼 3招教你正確吃板栗

每天吃多少板栗不會胖?我們總是會被糖炒板栗的香味所誘惑， 忍不住想要去品嘗， 可是想到板栗中隱藏的澱粉含量有止不住想要卻步， 怎麼辦好呢?
每天吃多少板栗不會胖?吃糖炒板栗不發胖的方法

栗子營養豐富， 維生素C含量比番茄還要高， 更是蘋果的十幾倍。 栗子中的礦物質也很全面， 有鉀、鋅、鐵等， 雖然含量沒有榛子高， 但仍比蘋果等普通水果高得多， 尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。
亮油油的栗子還有較高的藥用價值。 板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用， 主治反胃、吐血、便血等症， 老少鹹宜。 栗子富含柔軟的膳食纖維， 血糖指數比米飯低， 只要加工烹調中沒有加入白糖， 糖尿病人也可適量品嘗它。
一般早餐前不要食用板栗， 晚餐後或者6點以後都不要食用板栗就不會發胖了。
不過栗子生吃難消化， 熟食又容易滯氣， 一次吃得太多會傷脾胃， 每天最多吃10個就可以了。

板栗

吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量澱粉， 熱量很高， 如果能在飯後配合食用， 能夠很好的增強熱量的吸收， 想長胖就不會是件難事了。 不僅如此， 栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。 更難想像的是， 每100克還含有24毫克維生素C， 比公認含維生素C豐富的番茄還要多， 更是蘋果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。

栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。

栗子含有豐富的維生素C， 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。

栗子還能治療筋骨疼痛， 骨質疏鬆是老年人理想的保健果品。 每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的症狀。 那麼到底吃栗子長胖是真的嗎？適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。
吃栗子減肥要注意以下幾點。

第一， 每天吃栗子的數量是5到8顆。

第二， 栗子可以供給人體比較多的能量， 能夠幫助脂肪代謝， 但是吃栗子減肥最好是生吃。

第三， 吃糖炒栗子並不能達到減肥的功效， 反而容易變胖。