從身材窈窕的學生妹到“游泳圈”上身的上班族, 身材的變化, 快得讓我們意想不到。 想摘掉“游泳圈”?小編教你飲食方法!
從飲食的角度來說,
另一方面要避免情緒性的進食。 此外, 注意細嚼慢嚥,
千萬要避免通過挨餓來緩解“游泳圈”症狀。 這會讓你的新陳代謝功能降低, 所以當飲食恢復到正常以後,
你的身體能夠感知你已經進入饑餓狀態, 機體會更有效地利用進入體內的熱卡。 節食越多後, 一旦你又增重, 隨後減肥就更加困難了。 下降6%的體重時, 新陳代謝率就會下降多達15%-20%, 所以在下個迴圈的時候,
另一方面要避免情緒性的進食。 此外, 注意細嚼慢嚥, 吃飯時完全放鬆, 並通過在盤子裡剩下一點點來學會自控。