海帶也能助你瘦身
2016-02-17
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海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質,
尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質,
對於重視健康美,
尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,
多多益善喔! 海帶含有大量的碘,
這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升,
對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,
進而達到減重及控制體重的目的。
除了碘以外,
鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。
鉀可以幫助平衡身體內的納,
如果身體內的鉀太少,
造成身體內的納鉀平衡失調多餘的納會把水分流住,
造成細胞水腫,
使得體重下不來浮肉更明顯。
但是如果鉀離子身體攝取量足夠,
納離子就不會把多餘的水分留住。
所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,
比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,
市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,
也可購買天然的海帶回家自己料理,
不過任何有幫助的食物在烹調時,
切記!盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,
才不致於失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要盡可能均衡攝取,
不可過分偏食,
才不會矯枉過正哦!
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