介紹羽毛球拍的正確握法 教你打羽毛球減肥

羽毛球是一項深受大家喜愛的運動。 它的規則簡單， 只需要一副球拍， 一隻球， 找個空地， 支一張網， 就可以進行了羽毛球競賽了。 然而， 有許多玩家卻不知道握拍的正確姿勢， 沒能夠正確的握拍。
羽毛球正確的握拍方法
工具/原料
羽毛球拍
羽毛球愛好著
正確握拍法
1.正手握拍：握拍時， 使球拍面與地面垂直， 球拍柄端與小魚際平齊。 虎口對準球拍側面內沿， 小指無， 名指， 中指並握， 食指略微向前， 與中指稍分開， 大拇指與中指相近， 掌心不要緊貼
羽毛球正確的握拍方法
2.反手握拍：在正手握拍的基礎上， 球拍柄稍向外轉， 食指收回來， 拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上， 同時要把柄端靠近小指根部， 手心留有空隙。
羽毛球正確的握拍方法
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常見的錯誤握拍方式
球拍握的太緊。
球拍握的太緊， 影響手腕的靈活度。
羽毛球正確的握拍方法
球拍與地面不平行

這樣會影響擊球時的動作。

羽毛球正確的握拍方法
握拍太向裡， 拍柄露出
這樣的握姿既不舒服， 也影響到了手腕的動作。
握拍時， 拇指貼在球拍柄的上部
這種握拍方法十分不穩定， 用力揮拍時， 容易脫手。
羽毛球正確的握拍方法步驟閱讀
握拍時， 食指伸直在球拍上部
這樣會使腕部緊張， 影響擊球的準確性， 容易讓手部受傷。
打羽毛球能減肥嗎？這個不用說， 是肯定的。 而且效果非常的明顯， 打羽毛球好處是非常多的。
打羽毛球能減肥嗎
工具/原料

羽毛球

方法/步驟
1.能減肥， 打羽毛球運動雖然不是特別劇烈， 但是特別消耗體力， 對減肥十分有利， 多打羽毛球， 能很有效的減肥
2.能鍛煉眼睛， 尤其是對電腦一族來說， 對著電腦時間長了， 打打羽毛球， 對眼睛能起到很好的緩解作用。
3.能促進新陳代謝， 經常打羽毛球， 能很好的促進新陳代謝， 提高人體的免疫力。
4.能鍛煉協調能力， 打羽毛球的過程屬於全身運動， 跳、跑、前進、後退能很好地鍛煉人的協調性。
5.能鍛煉反應能力， 經常打羽毛球反應能力絕對會變快， 反應慢你能接得到球嗎？常打， 反應力就快了。
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注意事項
常打羽毛球 好處多多
運動要適量