飲食減肥的新探索

1、補充大量的可溶性膳食纖維：

胖人的大多數食欲都極好， 極易因不能控訴自已的食欲導致減肥失敗。 控制食欲， 對保持苗條體態十分重要。

不溶性膳食纖維能抑制食欲， 食後有飽腹感， 但會導致腸胃病， 長期食用會導致營養不良， 因此不可多食。 可溶性的膳食纖維素由於可溶解于水中， 可吸收水分， 當水和該纖維素在腸內混合時， 能在腸道內產生一層薄膜， 胃和小腸就會發出已飽不用再進食的信號， 同時， 該膜還能減少肌體對脂肪的吸收， 起到控制過食及減少脂肪吸收的雙重效果。 因為日常食用的精白麵粉及精米的提制過程中纖維素被去掉了， 導致膳食中纖維素不足， 使人易過食導致肥胖。 為了補充可溶性膳食纖維攝入的不足， 建議想擁有苗條身材的人， 每日食用1--2包由萬博力公司開發的博力美膳食纖維素精， 該產品中含的可溶性膳食纖維不僅可增加您的飽腹感， 及時制止你過食及過量脂肪的攝入， 還有二種獨特功能：增加你腸道中雙曲桿菌的數量， 預防腸胃病；排出腸道內有毒物質， 起到排毒養顏又不會腹瀉的效果。 每天在中、晚餐前食用一包博力美膳食纖維素晶， 既可防止你因過食而發胖， 又能提高體質， 保持肌膚的健美， 一舉三得。

2、多吃水果和蔬菜

蔬菜能給你的胃以最大限度的飽和感， 但產生的熱量卻很小。 例如， 一磅黃瓜含有76卡路里的熱量。 萵苣、芹菜等也是消除饑餓的選擇。 一些低糖類水果包括櫻桃、梅、柚、桃和梨等。 這些蔬菜瓜果還能給你補充大量維生素。 說到果汁， 你最好還是少喝為宜， 吃大量水果才是讓胃感到滿足的較佳選擇。

3、攝入可降解脂肪的營養素：維生素BT和ChromiumPicolinate

以上二種營養素可及時將你體內多餘的脂肪“燃燒”， 轉化成CO2、H2O。 是減肥者首選的營養素。 博力美營養沖劑中富含具有生物活性的以上營養素， 每日食用二包， 連續食用一個月， 不知不覺間就可使你的體重減少4--6公斤。

4、減少糖分的攝入

當你努力減肥時， 一位麵包師烤了一個低脂巧克力蛋糕。 你把整個蛋糕都吃下了。 結果， 蛋糕中的糖分使你的血糖一下升了上去， 又馬上回落。 這就給大腦發了一個信號， 那就你的身體需要更充足的能量和 3、攝入可降解脂肪的營養素：維生素BT和ChromiumPicolinate

以上二種營養素可及時將你體內多餘的脂肪“燃燒”， 轉化成CO2、H2O。 是減肥者首選的營養素。 博力美營養沖劑中富含具有生物活性的以上營養素，

每日食用二包， 連續食用一個月， 不知不覺間就可使你的體重減少4--6公斤。

4、減少糖分的攝入

當你努力減肥時， 一位麵包師烤了一個低脂巧克力蛋糕。 你把整個蛋糕都吃下了。 結果， 蛋糕中的糖分使你的血糖一下升了上去， 又馬上回落。 這就給大腦發了一個信號， 那就你的身體需要更充足的能量和