雙菇苦瓜絲減肥食譜（苦瓜瘦身）
原料：苦瓜150克， 香菇100克， 金針菇100克， 薑、醬油、糖、香油適量。
製作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。
苦瓜>>“苦戀”到心
味甘， 性平。 中醫認為， 苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。 苦瓜雖然口感略苦， 但餘味甘甜， 近年來漸漸風靡餐桌。
