吃什麼既不會發胖又不易餓？
冷天裡， 似乎一切都在減少：太陽能減少， 身體熱量減少， 我們的運動量也在減少……隨之而來的是生理活動的減緩。
強身健體：讓人不會感到饑餓的豆子
綠扁豆、黃扁豆、菜豆、幹豌豆或蠶豆??豆類對我們非常有益。 它們不僅可以讓我們在很長時間內不感到餓， 還能提供豐富的植物蛋白、鐵、磷和鈣。 哎， 可是因為需要很長的烹飪時間， 我們總是對它們不理不睬。 與其浪費， 不如把它們收拾好， 真空包裝後冷凍起來， 這樣將來使用起來就會很方便， 味道也不會改變。
緩解饑餓：偷懶的濃湯
喝湯可以暫時緩解饑餓， 因為湯中含有豐富的纖維和維生素， 卻沒有太多的卡路里。 特別是熱湯。 當然， 沒有什麼比家裡熬的湯更鮮美的了， 可我們總是沒有這樣奢侈的時間。 有什麼偷懶的辦法嗎？我們可以用一些幹湯料， 非常方便， 不過它含的蔬菜太少，
