寒熱體質 瘦身吃法各不同

人人皆知多菜少肉就可以減肥， 不過,針對不同體質和生活習慣， 吃不同的蔬菜才更有功效。 從中醫角度來看， 體質有「寒性」或「熱性」之分， 但怎樣知道自己是屬於那一種體質呢？一齊做以下的小測驗， 就可知道自己是什麼體質， 應該吃什麼菜才最有效減肥！

寒熱體質大測驗

1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。 2）舌頭的顏色呈深紅。 3）說話很快又準確。 4）大便很多時也有臭味。 5）常常有流口水的現象。 6）手部長時間都保持熱暖狀態。 7）說話時聲音很大。 8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。 9）經常不自覺睜大眼睛。 10）平均體溫在36.3度以上。 11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。 12）整個人看似結實， 其實都是贅肉。 13）用手抓小腿肌肉， 肌肉會很容易被抓起。

如果你的答案「是」比「否」多的話， 你就是熱性體質， 如果你是選「否」的比較多， 你就是寒性體質了。

熱性體質的特點

熱性人通常易流汗， 所以一般都不會有水腫問題， 但很容易因飲食過量， 而出現便秘的情形， 大量的宿便積存就變成小肚腩。 所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題， 把宿便清除， 多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜， 平衡體質之餘， 更可以收清除宿便之效，

但由於熱性體質的人普遍食欲不錯， 所以要在食量方面多加節制。

寒性體質的特點

寒性的人因為血液迴圈不好， 所以容易手腳冰冷， 但偏偏他們卻不愛做運動， 又怕冷， 惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量， 往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，

要改善這情況， 就要先從食物手， 選擇屬熱性的食物， 平衡體質， 繼而配合適量的運動， 才可以擁有美好的身段！

熱性體質適合吃的纖體蔬菜

磨菇

雖然纖維量偏低， 吃後卻可帶來飽肚的感覺， 從而收瘦身之效， 而且含豐富維他命B2，

可以給你帶來更健康亮澤的肌膚， 做到真正的「健」與「美」。

苦瓜

對於上腹突出的女孩子， 吃苦瓜就最奏效， 它有健脾去熱之功用， 而且在西方營養學上它更含有比檸檬高四倍的維他命C， 對於熱性的女孩子來說正是「苦口良藥」。

寒性體質適合吃的纖體蔬菜

菠菜

鐵含量高是菠菜的特性，這可以為你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，對於寒性女士來說，是在經期節食時的最佳食品。

洋蔥

對於寒性體質而下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維他命C，在節食期間多吃一點可以令你精神抖擻，不會因吃少了而失去平日的神采。

熱性體質的特點

熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效，但由於熱性體質的人普遍食欲不錯，所以要在食量方面多加節制。

菠菜

鐵含量高是菠菜的特性，這可以為你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，對於寒性女士來說，是在經期節食時的最佳食品。

洋蔥

對於寒性體質而下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維他命C，在節食期間多吃一點可以令你精神抖擻，不會因吃少了而失去平日的神采。

熱性體質的特點

熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效，但由於熱性體質的人普遍食欲不錯，所以要在食量方面多加節制。