三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤， 三天后可正常飲食， 但不可過量。 經過四天后如果再想減， 可再吃3天， 但一定間隔四天正常飲食才可繼續， 持續一個月可減36斤。 ）
早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金槍魚半罐、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄（提子）10大粒、蘋果1個、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
早餐：香蕉半條、煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午餐：優酪乳一杯、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯
早餐：蘋果一個、乳酪一片、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
午餐：煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：（泉水牌）金槍魚半罐、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
1、每日飲5杯清水， 每餐之間及中午臨睡前， 除水外不能飲和進食其它東西。
2、依此順序， 不可亂用或其它代替品。
3、生的食品可白煮， 用鹽和胡椒粉調味， 不可用其它。
4、咖啡和茶不可加糖和奶。
5、配方有化學作用， 不可任意更改。
早餐：香蕉半條、煮蛋一隻、烤麵包一片、咖啡或茶一杯
午餐：優酪乳一杯、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯
