您知道鐵元素不足的表現有哪些嗎？“臉色難看”、“貧血”。
對了， 非常正確！但是， 請稍等一下。 如果已經發展到了貧血， 那麼就是鐵元素缺乏到一定的程度了。
能不能夠注意到這種暗示， 並同時做出選擇是否食用含鐵量高的食品， 就成為了能否通向“美人”這條光明之路的重要分叉口。 那麼， 那個小小的暗示是什麼呢？……那就是“打哈欠”。
“為什麼是因為鐵元素不足導致打哈欠？難道不是因為睡眠不足嗎？”
我想抱有這樣一種疑問的朋友一定很多吧。 鐵元素（紅血球、血紅蛋白）和氧結合在一起， 發揮著將氧運輸到全身的作用。 所以， 如果鐵元素不足就無法將氧運送到全身， 就導致了“大腦”缺氧。 要說“大腦”缺氧的表現就是總想不自覺地打哈欠， 這就是人想要通過口腔吸入氧的緣故。
所以， 鐵元素不足的表現就成了“打哈欠”。
除了打哈欠， 還有全身無力地癱坐在馬路邊的女高中生， 她們一般是由於缺乏鐵元素造成的。
有的朋友說：“最近從早到晚經常打哈欠”。 那麼請你們稍微照一下鏡子。 臉色是不是很黯淡呢？在這種時候， 我向您推薦含鐵量豐富的“蛤仔海味料理”。
蛤仔的鹹烹海味料理盛上滿滿一大勺， 一餐的鐵元素補給就完全足夠了！
海味料理
原料：蛤子、麵糊、青菜、香蔥、雞蛋、沙司
做法：先將蛤仔放入鍋中煎制， 之後澆上麵糊， 放入青菜碎和香蔥， 最後打個雞蛋就完成了， 配上沙司， 香而爽口。
我想抱有這樣一種疑問的朋友一定很多吧。 鐵元素（紅血球、血紅蛋白）和氧結合在一起， 發揮著將氧運輸到全身的作用。 所以， 如果鐵元素不足就無法將氧運送到全身， 就導致了“大腦”缺氧。 要說“大腦”缺氧的表現就是總想不自覺地打哈欠， 這就是人想要通過口腔吸入氧的緣故。
所以， 鐵元素不足的表現就成了“打哈欠”。
除了打哈欠， 還有全身無力地癱坐在馬路邊的女高中生， 她們一般是由於缺乏鐵元素造成的。
有的朋友說：“最近從早到晚經常打哈欠”。 那麼請你們稍微照一下鏡子。 臉色是不是很黯淡呢？在這種時候， 我向您推薦含鐵量豐富的“蛤仔海味料理”。
