踏入秋冬季節拉， 很多人又會忽略減肥的話題。 其實， 這個時候是人的身體最容易長胖的季節， 如果不注重預防肥胖， 來年春夏， 減肥問題又會再纏繞你了!馬上看看七款自己在家也可以做的減肥果汁， 常常輕鬆減肥的滋味吧!
窈窕養顏蔬果沙拉
材料：富士蘋果1顆小黃瓜1條、芹菜1支白醋1/2大匙白糖1大匙鹽1茶匙、橄欖油1茶匙芝麻少許
作法：
先將蘋果洗淨、切細絲， 然後泡在鹽水中， 再用冷開水沖洗， 瀝去水分， 備用。
小黃瓜洗淨， 切長條狀， 芹菜洗淨， 切成碎末狀， 都備用。
將上項材料， 加上調味料拌勻即可。
最後再撒上一點白芝麻。
蘋果以涼拌的處理方式， 可以保留較多維生素C， 能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質， 加上熱量不高， 吃了有飽足感， 是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。 其實我真的很喜歡吃沙拉， 有時也拿來當一頓正餐吃， 吃起來爽口極了!
粉嫩瘦身蘋果綠茶
這款水果茶， 微冰飲用真的很好喝， 既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身， 綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化， 還能有效增強免疫力， 所以囉， 想要讓自己變美又變瘦， 就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。
材料：蘋果1/2個檸檬1/2個蜂蜜少許綠茶包1個
作法：
檸檬洗淨榨汁備用， 蘋果去皮切成小丁塊備用。
熱水沖泡綠茶包。
雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁
材料：西瓜200克鳳梨100克檸檬半個
作法：
將西瓜及鳳梨去皮。
先把檸檬榨汁待用。
用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁， 倒進杯中， 並加上檸檬汁即可。
檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸， 是美白瘦身聖品， 西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素， 又含磷、鈣、鈉等， 還有纖維和豐富的水分， 能利尿排水， 有益減肥和白皙肌膚。 鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質， 三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁， 口感會有點澀， 這是因為小黃瓜的關係。 可別因為這樣就不喝了哦，
材料：番茄1個芹菜1支小黃瓜2條蜂蜜少許
作法：
將三種材料洗淨、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度， 加上含多種維生素和礦物質， 非常有益清除人體內的毒素， 小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
其實高麗菜汁很甜呢， 而且口感也不會澀澀的， 高麗菜營養價值很高， 含有維生素A、C、E和礦物質， 對促進代謝很有效， 想要有水嫩膚質和窈窕好身材， 多喝淨化瘦身果汁准沒錯。
材料： 番茄2個蘋果1個高麗菜100克 蜂蜜少許
作法：
將番茄和蘋果洗淨、切塊， 高麗菜洗淨切塊， 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
高麗菜是一種鹼性食物， 含有多種維生素及礦物質， 可以幫助體內排毒和通便， 達到淨化體質的效果。
增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人， 這道果汁絕對會合你的口味， 而在夏天沒有啥胃口， 也能開胃助消化。 ， 所以每次喝了， 就能快快排便便， 身體也會感到很輕盈。
材料：奇異果2個鳳梨半個果1個蜂蜜少許
作法：
將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個 柳丁半個 蘋果1個 蜂蜜少許
作法：
將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
芒果、柳丁、蘋果， 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 能促進代謝， 淨化我們的腸道， 所以多喝可以讓膚質白裡透紅， 水水嫩嫩， 更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
