簡單5天減2KG瘦身減肥

又就快入秋了， 夏天的贅肉沒有減下來， 秋天的惹味食物又要送到餐桌前了。 meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯這次送來健康減肥瘦身良方， 保證5天內減去2KG。 5天減2KG， 雖然不多， 但這減肥瘦身方法絕對是健康減肥下來的， 身體不會有任何不適的反應。 這減肥方法經過小編親自驗證， 非常有效！首先介紹小編體質一向不錯， 也不算十分肥。 是那種一吃就肥， 不吃就會慢慢減下來種。 可是由於跟眾多mm一樣， 面對美食當前， 實在是難以忍口。 所以體重還是一路穩定在110以上。 話不多說， 5天減2KG的瘦身減肥方法：1.儘量多走路， 少搭電梯；公司樓層較高的話可以在提前出來；基本走3層樓梯上下班， 有時候上洗手間也可以特意去下面那層的洗手間， 既能在緊張的工作中活動一下， 放鬆手腳， 又可以輕鬆運動。

2.早餐一定要吃好， 可以吃少， 但絕對要吃。 不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食， 這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高N倍。 3.中午吃飯前感覺到了餓意的時候先喝一杯400ml的水或者湯， 過2分鐘後， 再開始動筷。 儘管根據平時你吃的飯量來吃， 速度稍微放慢一點， 可以聽點Jaz的音樂。 放慢速度吃飯是讓你腦袋有時間反應並通知你已經飽了， 而不是讓你吃不夠。 4.當然， 選擇食物的時候就選一些網上所說的減肥食品， 減肥餐單來吃挺好的， 如果你能受得了的話。 小編自己倒是跟以前一樣， 有什麼吃什麼的， 沒有特別根據瘦身食譜來吃；5.下班回家走一段， 下班時間其實是人運動瘦身減肥的最佳時間。 能在那段時間站一站， 走一走動， 比你大中午跑一圈還管用。

6.晚上晚餐也跟午飯一樣， 先喝一碗湯吧。 然後還是根據你平時的飲食習慣吃飯， 不要吃太飽了。 7.遠離零食， 零食讓你不由自主地吃了太多無法計算的卡路里。 最佳辦法當然就是少去超市， 超市的誘惑實在太大了。 能不去的就不去。 就是簡單幾招， 沒有挨餓， 沒有劇烈運動， 不用花費金錢， 在短短幾天內就離開瘦了2kg。 愛美的女士們， 你們也可以儘管試試這個簡單的瘦身減肥方法。

2.早餐一定要吃好， 可以吃少， 但絕對要吃。 不吃早餐造成的結果是在午餐的時候或者其它時段不斷地吃零食， 這比定時吃正餐所帶來的卡路里要高N倍。 3.中午吃飯前感覺到了餓意的時候先喝一杯400ml的水或者湯， 過2分鐘後， 再開始動筷。 儘管根據平時你吃的飯量來吃， 速度稍微放慢一點， 可以聽點Jaz的音樂。 放慢速度吃飯是讓你腦袋有時間反應並通知你已經飽了， 而不是讓你吃不夠。 4.當然， 選擇食物的時候就選一些網上所說的減肥食品， 減肥餐單來吃挺好的， 如果你能受得了的話。 小編自己倒是跟以前一樣， 有什麼吃什麼的， 沒有特別根據瘦身食譜來吃；5.下班回家走一段， 下班時間其實是人運動瘦身減肥的最佳時間。 能在那段時間站一站， 走一走動， 比你大中午跑一圈還管用。