虛胖女人的兩款飲食消水腫方案

肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素， 很多肥胖的女性屬於虛胖。

進補原則：虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，

進補方案：

鴨肉粥：

青頭雄鴨肉100克， 蔥白3根， 粳米100克。 先將青鴨肉切細煮至極爛， 再加粳米、蔥白一同煮粥。 每日早、晚溫熱食用， 5-7天為一療程。 鴨肉粥有補益脾胃， 利尿消腫的功效。

赤豆薏苡仁紅棗粥：

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 赤豆薏苡仁紅棗粥適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。