減肥專家的成功瘦身經驗

愛瑪-海瑟琳頓：我是個很重視吃飯的人， 因此每次用餐我都會用蔬菜將自己的盤子裝得滿滿的，

年輕的時候， 我的體重一直保持得很好， 但8年前丈夫的去世對我的打擊很大。 我隻身一人帶著女兒過活， 日子過得很辛苦。 僅僅幾年時間， 我的體重就瘋長了28磅， 這讓我感到身體不適且行動不便。 為了找回原來的生活狀態， 除了努力調整心緒， 我加入了《體重觀察》開始減肥。

我選擇適合自己的減肥計畫， 每餐食用大量的水果蔬菜， 在接下來的一年半內成功減掉了多餘脂肪。 從那以後， 我開始積極樂觀地面對一切問題和困難。 我深知放縱胃口的可怕--只要稍有放鬆， 我恐怕連整個英格蘭都吞得下去！每週我都會測自己的體重， 並仔細檢查購物清單， 以防垃圾食品混入其中。