人人都有掉頭發的現象, 特別是到了秋天, 專家說人每天都會掉50-100根頭髮, 和每天生長的數量基本相當, 所以說這脫髮是一種正常現象,
1、健康原因:身體血虛腎虧, 中醫認為, 脫髮乃血虛虧損之故。
2、膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失, 這也是不可避免的。
3、遺傳原因:如脂溢性脫髮就是一種遺傳性脫髮, 這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。
二、外在原因
1、外部刺激:如長期使用染髮劑長期, 或常使用電吹風、電熱器燙髮而損傷頭髮。
2、飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂, 或營養不良都可能影響毛囊血液的供應, 阻礙頭髮的正常生長而導致脫髮;
3、細菌及病毒感染:因不注重頭部衛生,
4、精神問題:如緊張, 恐懼, 強迫症等, 使得內分泌紊亂, 體內新陳代謝不正常, 影響正常的血液迴圈, 導致頭髮的營養供不足給而脫髮。 不管什麼原因, 當出現這種異常掉頭發時, 都應該引起我們的重視, 加強保護和護理。
頭髮再好的人, 每天也會掉頭發, 這是人體的自然規律, 但是掉頭發多到一定程度就明顯有問題了。 醫學上認為每天掉頭發超過100根就是不正常脫髮, 長時間每天都掉頭發100根以上, 就是“脫髮”。 100根是多少呢?不用數, 有一個耳機線粗細那麼一縷頭髮, 大約就是100根。 正常梳頭, 梳一次下來如果能掉個十多根, 那麼有很可能你一天掉頭發就會超過100根。
掉頭發的原因, 如果歸一下大類, 就是四類:護髮上的原因、精神上的原因、激素(遺傳)上的原因、營養上的原因, 90%以上的掉頭發情況都逃不出以上四大原因, 針對這些原因去防範, 事情就清晰得多, 不會盲目無方向!
接下來到了關鍵的部分了, 說一些解決的方案——當頭髮掉的又多又難以控制時, 如何來快速解決?
別笑, 這可是個嚴肅的方法, 而且確實很有效。 如果你頭髮實在掉的厲害, 真的可以考慮立即去剪一個短髮, 如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光頭, 這絕不是自欺欺人。 為什麼這麼說呢?雖然剪短髮、剃光頭不能說是治療方法, 但是對於脫髮者來說好處很多。
第一個原因, 減少外力損傷。
你的頭髮變短了, 那麼最直接的變化是頭髮與頭髮之間摩擦和打結的機會少了, 頭髮受到的重力變小了, 這些看似微不足道的外力在以往都可能造成牽引性脫髮, 但是剃短頭髮後這類情況要好得多, 掉頭發明顯會變少。
第二個原因, 頭髮生長需要很多蛋白質和營養成分。
如果想維持一頭長頭髮, 每天需要的養分、水分都很多, 一些脫髮者可能因為“資源匱乏”無力支持這樣的長髮, 導致脫髮, 但是短髮相對來說就好很多, 營養集中之後更有利於頭髮生長。
第三個原因, 這也是一個心理上的作用。
很多人覺得剃短頭髮就是重新開始, 心理感覺掉頭發少了, 頭髮長得快了, 就比較輕鬆, 心理越輕鬆, 頭髮長得越好, 一開始可能只是心理作用, 到最後就是實實在在的效果了。
2、解決精神問題——豐富你的“資源”
咱們總是說, 掉頭發多是因為你精神壓力大、精神緊張、抑鬱了, 所以頭髮短時間內才掉的這麼厲害。 有人覺得這個說法我聽得太多了, 有什麼用?壓力該大還是大, 不是看看文章就能解決的。這話不假,但是,你還是要想辦法解決,不然會出事。
先不說掉頭發不掉頭發的事情,每天頂著這麼大的壓力,過得開心嗎?一輩子就這麼有限的時間,但總被負面情緒折磨得幾乎發瘋,這樣得日子,不改變你就真瘋了。怎麼解決壓力,這是心理學的範疇,所以也可以給大家一些建議。
首先就是改正你的作息。身體狀態會影響情緒,這個最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情緒變差、易怒,因為你的神經系統受到影響了,有時候可能自己都“控制不住”。所以,試試按時睡覺、每天運動、飲食健康,你做的這些事看似和精神因素無關,其實最有關係。
其次增加自己的“資源”豐富程度。“資源”是什麼呢?你有壓力的時候,你有父母、好朋友可以傾述、陪你出來玩,這就是你的“資源”;你有足夠的經濟條件支持你去做“購物”、“旅遊”等行為,這也是你的資源、你看過豐富的電影、書本、能自己說服自己,這還是“資源”。換句話說,你的書本知識、親朋好友、財務支持等等都是自己對抗精神壓力的資源,資源越豐富抗壓力能力越強。如果缺乏這些“資源”,努力去擁有吧。指望看幾篇文章,內心就強大,這是永遠不會發生的事情。真正精神強大的人,因為他們身邊有如此豐富的硬“資源”,可以幫助自己度過難題。
3、解決激素問題——三種藥物
大部分人的脫髮速度可能沒那麼快,但是日復一日,突然間就發現頭髮少得厲害,這類脫髮一般都是雄性激素型脫髮。雄性激素脫髮有遺傳性質,體內激素代謝產生DHT會不斷抑制毛囊活性,讓頭髮變細軟、脫落。一般情況下這是一個緩慢的過程,但是如果再夾雜一些外界因素,比如精神壓力等,掉頭發就會很恐怖。切斷這種脫髮,可以考慮從激素方面來抑制。
第一種藥物:米諾地爾生髮水。米諾地爾本身不是激素抑制類藥物,但是它可以增加毛囊的活性,讓毛髮從細軟變粗,讓已經掉落的毛髮快速重新生長。所以這種藥物很適合雄性激素脫髮使用。
第二種藥物:非那雄胺。男性口服藥物,可以抑制DHT的形成,每天1mg即可。目前來說,這是唯一安全的男性雄性脫髮口服藥物,通過抑制激素可以達到快速止脫的目的。
第三種藥物:氟他胺。同樣的抑制雄性激素的藥物,而且女性也可以使用,但是這個藥物比非那雄胺副作用大,能不能使用要聽醫生的建議。
總而言之,非那雄胺(一般常見的藥物是保法止)是非常出色的止脫藥物,見效也很快,但是僅限於男性使用,其他情況下用藥仍然以醫生的建議為主。
4、就是解決飲食問題了——改變飲食方向
對於頭髮脆弱易掉的人,東西一定不能亂吃。打個比方,你本身就愛掉頭發,又愛吃油膩的東西,再喝點酒,這頭髮就掉的更厲害了。現在生活條件好了,吃穿的都不缺,要注意的是健康和自然。下面給大家推薦一些有利於頭髮生長的食物。
第一種食物:雜糧粥。此前大力推薦過的東西,食材一般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等,口味清淡營養豐富,經常飲食太油膩的人可以通過這個調節一下,還有養發生發的作用。
第二種食物:醋泡黑豆。央視節目推薦的一個養生民間偏方,能長壽、黑髮、生髮。其實也不一定要醋泡黑豆,單獨吃黑豆也是很好的,黑豆有天然抑制激素的功能,是公認的“生髮之王”。
第三種食物:核桃。堅果一類的食物對頭髮生長很有好處,這其中又以核桃最理想——低脂肪、高營養,富含維生素E等,每天吃一些堅果,頭髮的營養也會加強。
當然,沒有那些食物是萬能的,重要的是飲食習慣需要發生真的改變,記住飲食三個“不”:不油膩、不甜食、不挑食,這樣的習慣有利於健康,也有利於頭髮。
以上這些都和掉頭發是息息相關,如果你們每一點都做的很好,那麼不敢說頭髮一定會恢復的怎麼樣,至少掉頭發的程度一定會減輕,所以要好好牢記了。其實有些掉頭發的情況只是暫時的,比如女性產後脫髮、女性經期脫髮,還有季節的變化、環境的變化導致的脫髮,都只是暫時現象,不必驚慌。如果的掉頭發時間很長仍然難以控制,一定要及時就診。
不是看看文章就能解決的。這話不假,但是,你還是要想辦法解決,不然會出事。
先不說掉頭發不掉頭發的事情,每天頂著這麼大的壓力,過得開心嗎?一輩子就這麼有限的時間,但總被負面情緒折磨得幾乎發瘋,這樣得日子,不改變你就真瘋了。怎麼解決壓力,這是心理學的範疇,所以也可以給大家一些建議。
首先就是改正你的作息。身體狀態會影響情緒,這個最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情緒變差、易怒,因為你的神經系統受到影響了,有時候可能自己都“控制不住”。所以,試試按時睡覺、每天運動、飲食健康,你做的這些事看似和精神因素無關,其實最有關係。
其次增加自己的“資源”豐富程度。“資源”是什麼呢?你有壓力的時候,你有父母、好朋友可以傾述、陪你出來玩,這就是你的“資源”;你有足夠的經濟條件支持你去做“購物”、“旅遊”等行為,這也是你的資源、你看過豐富的電影、書本、能自己說服自己,這還是“資源”。換句話說,你的書本知識、親朋好友、財務支持等等都是自己對抗精神壓力的資源,資源越豐富抗壓力能力越強。如果缺乏這些“資源”,努力去擁有吧。指望看幾篇文章,內心就強大,這是永遠不會發生的事情。真正精神強大的人,因為他們身邊有如此豐富的硬“資源”,可以幫助自己度過難題。
3、解決激素問題——三種藥物
大部分人的脫髮速度可能沒那麼快,但是日復一日,突然間就發現頭髮少得厲害,這類脫髮一般都是雄性激素型脫髮。雄性激素脫髮有遺傳性質,體內激素代謝產生DHT會不斷抑制毛囊活性,讓頭髮變細軟、脫落。一般情況下這是一個緩慢的過程,但是如果再夾雜一些外界因素,比如精神壓力等,掉頭發就會很恐怖。切斷這種脫髮,可以考慮從激素方面來抑制。
第一種藥物:米諾地爾生髮水。米諾地爾本身不是激素抑制類藥物,但是它可以增加毛囊的活性,讓毛髮從細軟變粗,讓已經掉落的毛髮快速重新生長。所以這種藥物很適合雄性激素脫髮使用。
第二種藥物:非那雄胺。男性口服藥物,可以抑制DHT的形成,每天1mg即可。目前來說,這是唯一安全的男性雄性脫髮口服藥物,通過抑制激素可以達到快速止脫的目的。
第三種藥物:氟他胺。同樣的抑制雄性激素的藥物,而且女性也可以使用,但是這個藥物比非那雄胺副作用大,能不能使用要聽醫生的建議。
總而言之,非那雄胺(一般常見的藥物是保法止)是非常出色的止脫藥物,見效也很快,但是僅限於男性使用,其他情況下用藥仍然以醫生的建議為主。
4、就是解決飲食問題了——改變飲食方向
對於頭髮脆弱易掉的人,東西一定不能亂吃。打個比方,你本身就愛掉頭發,又愛吃油膩的東西,再喝點酒,這頭髮就掉的更厲害了。現在生活條件好了,吃穿的都不缺,要注意的是健康和自然。下面給大家推薦一些有利於頭髮生長的食物。
第一種食物:雜糧粥。此前大力推薦過的東西,食材一般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等,口味清淡營養豐富,經常飲食太油膩的人可以通過這個調節一下,還有養發生發的作用。
第二種食物:醋泡黑豆。央視節目推薦的一個養生民間偏方,能長壽、黑髮、生髮。其實也不一定要醋泡黑豆,單獨吃黑豆也是很好的,黑豆有天然抑制激素的功能,是公認的“生髮之王”。
第三種食物:核桃。堅果一類的食物對頭髮生長很有好處,這其中又以核桃最理想——低脂肪、高營養,富含維生素E等,每天吃一些堅果,頭髮的營養也會加強。
當然,沒有那些食物是萬能的,重要的是飲食習慣需要發生真的改變,記住飲食三個“不”:不油膩、不甜食、不挑食,這樣的習慣有利於健康,也有利於頭髮。
以上這些都和掉頭發是息息相關,如果你們每一點都做的很好,那麼不敢說頭髮一定會恢復的怎麼樣,至少掉頭發的程度一定會減輕,所以要好好牢記了。其實有些掉頭發的情況只是暫時的,比如女性產後脫髮、女性經期脫髮,還有季節的變化、環境的變化導致的脫髮,都只是暫時現象,不必驚慌。如果的掉頭發時間很長仍然難以控制,一定要及時就診。