減肥紅警吃多必胖的食物

第一名 巧克力餅乾每天吃6片， 熱量302卡， 一年發胖14公斤

如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間，

就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。

第二名 巧克力棒每天吃一條， 熱量約280卡， 一年發胖13公斤

如果您真的用巧克力棒充饑， 之後千萬不要再補一頓正餐。 因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第三名 罐裝果汁每天喝500ml， 熱量255卡， 一年發胖12公斤

如果仔細看罐裝果汁上的標示，

就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖份會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

建議：為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第四名 普通可樂每天喝375ml， 熱量168cal， 一年發胖8公斤

如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。 因為一天一罐， 就可以讓您在一年後發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下

第二名 巧克力棒每天吃一條， 熱量約280卡， 一年發胖13公斤

如果您真的用巧克力棒充饑， 之後千萬不要再補一頓正餐。

因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第三名 罐裝果汁每天喝500ml， 熱量255卡， 一年發胖12公斤

如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖份會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

建議：為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第四名 普通可樂每天喝375ml， 熱量168cal， 一年發胖8公斤

如果您已經不能一天沒有可樂， 那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。

因為一天一罐， 就可以讓您在一年後發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下