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美味蔬果餐 排毒又瘦身


不同蔬果搭配吃不僅能減肥還能排毒, 大家來試試吧!


A 、紅蘿蔔+蘋果+芹菜汁

功能:保護眼睛幫助消化便秘

做法

1 、紅蘿蔔去葉, 切成可放入榨汁機的大小, 蘋果也做同樣處理。

2 、芹菜的鬚根, 並整理成束, 折彎曲。

3 、在榨汁機容器內先放入冰塊。

4 、紅蘿蔔和芹菜放入榨汁機榨汁, 接著再放入蘋果一起榨汁。

5 、調味上以鹹味為宜, 也可加入少許檸檬汁


B 、紅蘿蔔+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

功能:消除疲勞皮膚粗糙

做法

1 、去除蘋果果核後, 切成可放入榨汁機的大小, 先浸泡在鹽水。 紅蘿蔔也切成同樣大小。

2 、冰塊放進榨汁機容器內, 有助於防止果汁起泡。

3 、紅蘿蔔和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。


C 、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆漿)+冰塊

功能:整腸作用美容效果

做法

1 、剝掉桃子皮, 削下果肉。

2 、在牛奶加入蜂蜜, 用果汁機攪拌, 然後加進冰塊, 繼續攪拌。

3 、削下的果肉放進牛奶中, 攪拌約3 0 - 4 0秒。 要注意的是, 如果攪拌過久, 會產生很多的泡沫。

4 、桃子汁和其它果汁一樣, 加上少許檸檬汁, 味道會更好。


D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁

功能:高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

做法

1 、蘋果去核後,

切成可放入榨汁機的大小。 小黃瓜也切成可放入的長度。 檸檬連皮切成三塊。

2 、冰塊放進榨汁機容器內。

3 、首先把檸檬放入榨汁機, 壓出檸檬汁。 接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機, 擠壓出汁液。

4 、調味上, 以鹹味為宜。

研究人員表示, 清酒和葡萄酒之所以能提高智商, 可能是因為酒中的多酚(polyphenol)有拖慢衰老及血管硬化的過程。 另一個可能原因則與送酒小吃有關。 很多小吃都含有維他命和纖維素, 多吃有益。 不過每天若喝超過五百四十毫升的話, 智商則反比正常人為低。

B 、紅蘿蔔+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

功能:消除疲勞皮膚粗糙

做法

1 、去除蘋果果核後, 切成可放入榨汁機的大小, 先浸泡在鹽水。 紅蘿蔔也切成同樣大小。

2 、冰塊放進榨汁機容器內,

有助於防止果汁起泡。

3 、紅蘿蔔和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。

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